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1、眼累多吃枸杞 上班族要么整天盯着电脑，要么成天看报表，眼睛经常会觉得酸胀难忍。据《本草纲目》中记载：'枸杞，补肾生精，养肝明目。'吃一些枸杞可以减少紫外线对我们身体的刺激，保护视神经不受损。要想把枸杞的护眼作用发挥好，最好且最简单的方法，就是把枸杞嚼烂了吃下去。但是要少吃，吃多了容易滋补过度。 2、心累多吃红豆 上班族每天工作、加班、会议和应酬应接不暇，感觉心力交瘁。冬季在身心俱疲的时候可以吃些红豆，能够养心。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。它含有丰富的粗纤维物质，可以降血脂、降血压、改善心脏活动等;同时也有铁质，能行气补血，心血不足的女性非常适合食用红豆哦。 3、脑类多吃坚果 上班族的大脑每天都在高速运转，充斥着各种信息。有时候就会觉得头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作的时候经常起来走动一下，放松放松，还可以在上午10点或者下午3点左右吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，能够修复脑力，补充能量。 4、胃累多吃小米 上班族有很多应酬，喝酒、抽烟以及不正常的饮食作息习惯等都对胃的伤害很大。大家都知道小米有养胃的功效，它可以清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等，内热的人或者是脾胃虚弱人食用它会改善自己的症状。有的人胃口不好，吃不下饭，喝了小米粥之后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。 5、腿累多吃香蕉 很多人需要经常出差，整天跑这里跑那里，腿部负荷重，极易疲劳。一整天跑下来，腿又酸又胀的，不如吃个香蕉吧。香蕉中富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；同时钾可以排除我们身体中多余的盐分，让我们肿胀的腿能变得纤细清瘦一些。 6、声累多吃梨 上班族在公司会议有些多，大多数人做会议报告的时候都是连着说好几个小时不停歇，可能连水都喝不上一口。甚至声音变得嘶哑难听，嗓子痒痛难耐。可以每天吃个梨，梨能生津、润燥、清热、化痰，我们伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音……的时候可以食用。而且梨的果皮也有大用处，能清心、润肺、降火、生津呢！ 这款养生八宝茶里含有多种物质，人参、枣片、枸杞、菊花等等，人参和枣片可以起到滋补作用，菊花在这个夏季能清热去火，而枸杞则能够养肝明目，适合眼睛疲劳的人饮用。像是经常盯着电脑的上班族最好不要错过。
枸杞可以养肝明目，滋阴补肾，需要经常对着电脑的人，食用枸杞可以减少紫外线对眼睛的伤害，保护我们的眼睛明亮如初。这款枸杞蜜更是能养胃，帮助消化，在烦躁的时候安神，还有美容排毒的功效呢！又能美容又能解决眼睛疲劳的问题，一举两得。
上班经常对着电脑，下班还得玩一会儿手机，晚上睡觉的时候眼睛酸涩难耐，滴眼药水治标不治本，不如从内里调节。这款枸杞菊花茶，这个季节饮用更适合，既能让我们的眼睛消除疲劳，恢复明亮的光彩，还能清热去火，让你清爽的度过每一天。
娇小玲珑的白芝麻、香脆可口的核桃仁，一起组成了这美味的芝麻琥珀核桃仁，做日常小零食吃是个很不错的选择。芝麻素来有滋补的功效，而核桃仁中含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，能补充能量，修复耗损的脑力。
这款开心果皮薄肉厚，颗颗都很大，每个都张着口，极易剥开，味道更是香醇浓郁。像核桃仁、开心果之类的坚果营养丰富，经常食用有益于身体健康，它们中有各种微量元素，补充人体所需，提高智力，补充脑力，功效多多哦！
香香脆脆的香蕉片，一定不要错过，小编就把它作为日常零食，很美味哦！香蕉里富含钾元素，有些人经常在外奔波，腿部容易疲劳，那么香蕉中的钾元素就可以缓解这种疲劳，而且钾还能排除体内多余的盐分，让你水肿的腿变得纤细。
红豆属于红色食物，能补心，许多上班族因为工作、开会和应酬加班而身体疲惫，食用红豆既能清心火，也能补心血，是很好的营养品，很适合心血不足的女性呢！它与薏仁粉在一起，更是祛湿滋补，早上没时间做早饭，就可以冲泡一杯哦！
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