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☞ 佛医堂弘南老师主讲的5月份“佛医禅观”实修课将于2018年4月29-5月1日（五一假期）举办。是佛医堂的重要教学内容，欢迎各位师兄报名参加，报名请点此了解>> 师兄们好！食疗是中医自疗的瑰宝，也是我们日常可以操作的保养方法。下面给大家介绍的方法，就特别适合忙碌的上班族。 上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。 《本草纲目》中记载：'枸杞，补肾生精，养肝明目。'食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。 要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃12克左右的枸杞比较合适，否则容易滋补过度。 上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的时候，就神识恍惚。 除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把（10g左右，不要过量）核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果。 它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。 佛医禅观课上练功照片 上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。 小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。 有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。 不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。 一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。 上班族各种会议和应酬'扎堆'，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。 建议身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为'心之谷'，可见红豆的养心功效。 佛医堂经典白茶：皈依 红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。 同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。 公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。 这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。 建议可以经常吃一吃梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。 最后还要着重提醒各位师兄，虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的，但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体哦。 佛医修炼是身心健康的高级方法，如您有疑难的健康问题需要解决，请点此打开佛医堂的“佛医养生公益教学”音频，更建议您会来佛医堂参加现场学修。（编辑/宝妹） 编辑声明
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