不经意间，全国大部分地区开启了“烧烤模式”。 很多朋友大呼受不了： 热到膨胀，热到扭曲，热到自燃， 热到语无伦次，热到仿佛与太阳肩比肩…… 走在路上分分钟有种被烤熟的感觉！ 热的简直想狗带啊~ 三伏天，暑热之气横行！ “伏”就是“暑气潜伏于地”的意思 它是一年里最炎热时期的标志 能够出去见面的， 真的是杠杠的生死之交； 能够出去约会的， 这难道不是心中滴真爱啊！ 这么热的夏天 大家都怎么解暑的捏？ 吃冰镇西瓜？冰棒棒？冰汽水？冲冷水澡？ OH~NO！！！ 正义的小健来告诉你 很可能会误入了雷区~ 那么，夏季怎么做到好好养生呢？ 跟我来SEE~SEE~ 喝水怕快 气温太高了，总感觉到口渴，所以大家都习惯大口大口地喝水，喝完后那就一个爽啊！ 可你知道吗？喝水太快，水分很快的进入到血液，在肠内就会被吸收，使得血液变稀、血量增加，对心脏很不好。尤其是对于患有冠心病的人，还会出现胸闷、气短等，严重的将会导致心肌梗死。 所以夏天喝水不能喝太快喲！尽量做到少量多次的喝。每次喝150毫升左右，对于身体的吸收来讲效果会更好，同时注意别喝太凉的水，10度以上的温水最好。 眼睛怕晒 因眼睛喜凉怕热，在烈日的照射下眼睛一旦不注意防晒，便会加快老化，引起眼部疾病。 如果上午10点到下午4点出门的话，最好打个遮阳伞，戴上帽子、太阳镜。 多吃桂圆、山药、胡萝卜、红枣等，这些都有养眼的作用；夏天细菌繁殖快，因此少用手来揉眼睛；可以经常用流水洗脸，能减少眼睛得病的可能性。 家里怕灰 夏季的最大的特点就是闷热、湿度大，灰尘总附着在空气中，进入人体的皮肤与体内。你用肉眼很难看得，所以忽略了打扫，因此它们会长时间漂浮在空气中，并附在物品表面，到时候成为空气中尘螨的繁殖地。 这些灰尘会会进入你的呼吸系统，进而引起哮喘、鼻炎等。因此，小健提议夏天应该在家多做卫生，两到三天打扫一次最好不过了。 颈椎怕吹 网上有个段子说得好“咱们这条命都是空调给的”，可想而知，夏季空调对于我们生活的重要性。这种热度，很多家里自然都会长时间的开着空调，后背、颈椎对着空调吹的舒爽啊！ 可是长此以往继续下去的话，将会使颈椎周围软组织病变，肌肉和皮下组织会形成慢性炎症，结果颈部就会持续痉挛、后背酸痛。 想吹空调睡觉的话，室内的空调温度最好不要低于25摄氏度，不要把自己肩背部一直对着空调吹；为以防万一在公共场合，不方便自行调节温度的话，在肩上搭个披肩也是不错的选择哦！ 小健提醒：夏天都已经过半了，以上注意事项你是不是都没做对呀？不过没关系，现在做起也不迟，注意夏季养生，小健与你一起安然度夏！ |
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