养生堂2016年8月9日视频,海涌,腰痛离瘫痪有多远,小燕飞

养生堂2016年8月9日视频,海涌,腰痛离瘫痪有多远,小燕飞
      关键词：腰痛、瘫痪、不完全瘫痪、倒着走、骑车、蜷缩、蹲着、间歇跛行、疼痛、爬行、游泳、小燕飞、五点支撑、椎管、腰椎、狭窄、腰背部、肌力、养生堂2016视频全集、养生堂视频全集
      专家：海涌  北京朝阳医院骨科主任
      倒着走，在很多人来看，就是健身的一种方式。现场调查，几乎所有人都有过倒着走的经历。可是今天的专家却提示我们：某些情况下，倒着走有可能是中老年人常见的一种疾病：腰椎管狭窄症！而这种疾病如果不重视，或许有一天就有瘫痪的危险！这种病真的这么严重吗？北京朝阳医院骨科主任海涌做客《养生堂》，告诉您，腰痛到底离瘫痪有多远！

 

 

    到底哪些人的腰痛需要格外注意呢？专家介绍：如果您做四个动作，感觉会比平时更舒服，那么一定要注意，因为这些动作很可能就是在提示您，您的腰椎管狭窄了。这四个动作就是：倒着走、骑车、蜷缩、蹲着。更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

    有没有办法可以尽早发现腰椎管是否狭窄了呢？专家提示，三大症状要警惕：腰痛、下肢放射性疼痛、间歇跛行。尤其是间歇跛行格外当心，并且要与血管造成的跛行相区分。那么这三种症状具体是什么感受呢？专家现场演示，让观众简单明了的就清楚了其中的奥秘。更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

    预防腰椎管狭窄，最根本的方法就是锻炼好腰背部肌力。比如游泳，并不是任何姿势的游泳都合适，其中有两种动作对腰背部肌肉群特别好，那就是蛙泳和仰泳。另外还有五点支撑和小燕飞也非常适合，但对于中老年人却有相当的难度，如何解决这个矛盾？常见的误区又有哪些呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

【养生厨房 20160809 播出】菜名：素回锅肉；
食材：白豆干、杏鲍菇、豆瓣酱、豆豉、甜面酱
专家：李缨    宣武医院营养科主任
郝振江 中国烹饪大师

特点：经典川菜回锅肉想必大家都非常喜欢，但是五花肉让很多人担心油脂太多，今天川菜大厨郝老师就给大家带来一道从口味到口感都能与回锅肉媲美的素回锅肉，豆干和杏鲍菇的搭配不仅能达到五花肉的干香，还是补充营养和提高免疫力的好帮手。接下来就一起走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》学习一下吧。

步骤1：白豆干和杏鲍菇切片。
步骤2：白豆干和杏鲍菇煎制金黄色。
步骤3：放入豆瓣酱、干豆豉和甜面酱调味，再放入葱姜、彩椒等配菜翻炒。
步骤4：加少许料酒和白糖，翻炒均匀即可出锅。

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