|
【侧着躺入睡快】躺在床上辗转反侧，不管怎么躺都不舒服，其实，入睡也要讲究姿势。孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”。这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，右侧卧时，肺部空气吸入量最多，不易压迫心脏，能保证周身的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
【可怕！老发火易早亡
![[衰]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/af/cry.gif "[衰]") 】你是否也是个暴脾气？美国俄亥俄州立大学研究发现，发火生气会缩短寿命。愤怒其实也是压力的一种形式，而压力会增加血液中皮质醇水平。长期处在愤怒状态中或承受其他压力，很容易对健康产生负面影响，除了易引发心脏病外，还会增加肠易激、脑中风等疾病风险。 【爱抽烟，当心牙掉光！
![[汗]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/24/sweata_org.gif "[汗]") 】英国伯明翰大学和德国人类营养学研究所评估了3个不同年龄组中吸烟、戒烟及牙齿脱落之间的关联性。结果发现，与非吸烟者相比，男性吸烟者牙齿脱落风险高出3.6倍，女性吸烟者掉牙风险增加2.5倍。数据还显示，烟瘾越大，掉牙的风险也越高。烟民们表示，整个人都不好了！ |
|
|
