|
梨状肌综合征 对于运动量大、长时间久站、久坐不动、翘二郎腿等人来说，容易引起这样的症状。梨状肌可以使髋关节做出外转的动作，并与其他臀部肌肉共同维持骨盆和髋关节的稳定度及活动度。 坐骨神经：恰好位在梨状肌附近，所以这条肌肉若是发炎、肿胀或紧绷时，可能会影响坐骨神经而发生大腿麻痛等现象。梨状肌综合征常见于女性，患者疼痛或感觉异常的部位可能遍及腰部、下背、鼠蹊部、会阴部、臀部、髋部、大腿后侧、小腿、足部等。严重发作时会跛行或甚至痛得无法走路，而且长时间坐姿下也会因为臀部受压迫而使疼痛加剧。治疗的方式，可以透过瑜伽滚轮的方式来在激痛点的点上(TrP1与TrP2)上进行前后滚动的按摩，让梨状肌获得放松。 或者更集中一点，将网球放在激痛点下，然后依照以下的视频来进行按摩。若你并没有梨状肌综合征，但你运动量很大、久坐、久站、姿势不良、下背疼痛等状况，也可以藉由按摩梨状肌的方式，来放松肌肉及减缓症状，回恢骨盆和髋关节的活动度。酸酸的状况是正常的现象，但若有疼痛的现象，请找寻专业的医生来治疗诊断。 我是周琪，专业健身教练，关注微信号：240787973（← ←长按微信可复制），可以免费为您提供健身、增肌指导，解答各种健身问题 |
|
|
