|
“处，去也，暑气至此而止矣。” ——《月令七十二候集解》 处暑，即为“出暑”炎热离开的意思。 处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。 处暑节气意味着进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。 此时太阳正运行到了狮子座的轩辕十四星近旁。夜晚观北斗七星，弯弯的斗柄还是指向“申”(西南方向)。 古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
处 | 暑 | 养 | 生 处暑虽已入秋，但还未出现真正的秋凉，暑热持续，而空气湿度变低，气候干燥，也是人们常说的“秋老虎”。此时除了继续防暑之外，也要注意防燥。多喝水以补充津液，饮食上也以滋阴养肺、润燥生津之品为主。 饮食原则 处暑节气饮食宜清淡，多选用清热安神、生津润燥的食材，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、菠菜等，也适当多吃些酸味食物以助收敛。多吃水果、粥汤，少吃辛辣、烧烤等热性食物。平时注意多喝水，可在水中适当加盐或蜂蜜。 起居指南 天气始凉，但不宜急于增加衣物。民间有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”让人体温度保持偏低，利于收敛阳气。但早晚偏凉，应注意适当加衣防寒。适当早睡，做一些简单的运动，缓解“秋乏”。
旬の果：葡萄 处暑后天气多干燥，应多吃一些滋阴润燥的食物，例如苹果、梨、葡萄等滋阴的水果。此时正是葡萄的着色成熟期。葡萄性平，味甘、酸，有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效。初秋暑热未退之际，多吃些葡萄有助于开胃，同时它的酸味能帮助收敛。
旬の穴：三穴解秋乏 夏天，人体处于过度消耗的阶段，入秋之后开始趋向于收藏、休整，因此会出现疲倦、乏力的“秋乏”现象。虽然是自然规律，有时也需要给自己提提神。按摩三个穴位，简单缓解秋乏。 百会穴 按摩头顶的百会穴，不仅能提神醒脑、升举阳气，还可以缓减头痛。 位置：两耳尖向上，头顶正中。 方法：轻按百会穴，缓缓用力，以微微酸胀为宜，按摩30秒。
太阳穴 太阳穴也是可以提神醒脑的同时缓解头痛的穴位。 位置：眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。 方法：双手拇指置于两侧太阳穴，以画圈方式轻柔，持续30秒。
风池穴 风池穴是足少阳胆经的穴位，有提神和缓解眼睛疲劳的功效。 位置：后项部枕骨下方，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。 方法：头后仰，两手食指置于两侧风池穴，画圈轻柔穴位1分钟，以明显酸胀感为宜，反复5次。
文字图片由「云上文化」编辑 转载请注明来源：云上文化「ID：yunshangshuhua」 |
|
|
