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聚优康美 影响寿命的因素很多，包括个人因素、环境因素、医疗因素等，而其中以个人因素为翘首。如果一个人过度放纵和工作太过劳累，那么无疑是在与身体的机能作对，毁坏身体机能，健康自然与君长诀；如果一个人懂得养生之道，懂得利用一些小窍门养护自己身体的各项器官及植入皮肤活法，那么健康长寿与美容养颜自然会随之而行，也就可以达到养生祛病、延年益寿、美容焕肤的目的。 之前在网络上看到一位老者的照片，照片上80多岁的她，穿着蓝调旗袍，头发发白，但却让然一看就知道是一位保养得体的贵者。这位老人到如此高龄身体依然康健，戴着老花镜看书、工作依然不输于年轻一辈。这与其勤活动、爱思考、注重养生有很大的关系。 我们小区也不乏年过八旬老人身体依然很康健的，尽管岁月的风霜在其脸上刻下了深厚的痕迹，然而其身子骨仍然健朗，一个人出门买菜、做饭丝毫没有问题，询问之下该老人也没有被大的疾病所缠身，且气色极好，一点也看不出来是已经年过八旬的老人。了解之下，除了与其保持愉快的心情有关，还与其早晚出去散步常敲敲打打有很大的关系。  拍打身体各处 中医学认为，人的体内遍布经络、穴位，这些经络与穴位与我们的生命状态有着很大的关系，通过刺激人体的经络、穴位能够起到疏通气血、增强体格的作用。所谓拍打身体各处，就是用自己的手掌、手指、拳头拍打身体重要经络及穴位之处，以疏通气血、舒展肌肉。 每一个经络和穴位都有其相应的功效，因而拍打不通的部位，所起到的效果自然也就不通。比如拍打双肩部位可强壮筋骨、活动关节，防治尖酸、肩关节炎、老年性关节僵硬等症状。在身体的各个部位中，拍打腰背（以腰眼为中心的腰背部区域进行拍打）效果最佳。从人体穴位功能而言，腰眼处于带经，是肾脏所处的位置，通过拍打腰眼位置能够起到补益肾气、健肾固精的作用。 肾气是肌体产生气血的重要来源，只有肾脏的健康得到保障，人的气血才会疏通和充足，人的起色才会好。同时，拍打腰背，也是疏通腰背经络之举，加快腰背部的血液循环，强壮腰部肌肉、脊椎，避免到了中老年后出现腰酸背痛。  拍打手法 以腰背部的拍打为例，拍打时要以虚握拳或者空拳的手势拍打腰背部。所谓虚握拳就是手没有用力握紧，而是手掌放松，拍打时以虎口位置对准腰背处敲击拍打；空拳则是手掌伸开，掌心微微内收使得手掌能形成弧度，拍打要背时要做到以掌心面拍击，但掌心不可触及拍打之处。拍打力度做到轻重相济，先以轻拍打开头，慢慢的再加大力度，之后再是轻重交替拍打。 拍打和按揉脸部 人的脸部同样有穴位，这些美颜特效穴位，长期按揉就能起到美容养颜的效果。黄帝内经中有言，女人到35岁时就开始出现衰老的趋势。中医认为，头为诸阳之会，如果气血不能上达面部，皱纹和斑点就会悄悄爬上脸部。同样的，如果能够让气血通达面部，疏通气血，那么人将会有一个好气血，可以延缓衰老。 例如，拍打四白穴。这是公认的美白穴、养颜穴，位于眼球正中央下2cm处，平视前方时，沿着瞳孔所在直线向下找，在眼眶下缘摸上去就能感觉到一个凹陷，那里便是四白穴。长期按揉、轻拍此处，可以起到缓解视力疲劳、防治近视，防止眼黑圈出现；对老人而言，还能防止老花眼。 按揉手法 每天坚持用手指按压四白穴，再轻柔3分钟，持续2个月后，再照镜子就会发现皮肤有明显变化，不仅皮肤变腻，而且也变白了。四白穴配合人迎穴可起到治疗色斑的作用，人迎穴位于喉部前外侧3cm之处，将手指移到该处，可明显感觉到动脉搏动，指压穴位与呼气同时进行，反复进行重复30次。每天坚持，待一段时间后，将会发现脸部的小皱纹逐渐消失，皮肤不仅变得有气血而且也变得有光泽，色斑也淡了。 其他长寿秘诀 坚持锻炼 除了拍打身体各处和按揉脸部之外，还需要辅助其他的项目，才能真正长寿。锻炼必然是首当其冲，人要健康长寿，那么每天适当运动是必须的，做做家务、打扫卫生、走路都是一种运动的方法，并不一定要做激烈的运动。 早起一杯温水 早上起来一杯温水，能起到排毒、通便的效果，而且温水也能够暖胃，对肠胃只有好处没有坏处。 保持身心愉悦 身心愉悦能够使人长期处在一个放松的环境中，心无所担忧，身体自然康健。 作息定时 晚上十一点到早上六点是人的最佳睡眠时间，该是简单也是身体各项脏器的休息和排毒时间，因而且不可经常熬夜。 戒烟、少酒 戒烟和少酒也是保障长寿的秘诀之一，吸烟对人体有害人尽皆知，但是对于男性而言，吸烟却如同饭食，一天必然要抽上几根，其实这是在自减寿命。适当饮酒对人体有好处，尤其是葡萄酒、橄榄酒等水果酒及其他药酒，对人体有一定的利处，冬天晚上睡前喝一小杯酒才有活血的作用。 食用复合活动性益生菌 复合活性益生菌如今可以说是人体健康长寿的明星产品，饮食专家尚且要每天来一瓶复合活性益生菌，何况常人。对于益生菌的选择，要注意选择复合的、植物的且活性高、菌数多的复合活性益生菌，此类益生菌对人体的益处最高，最能补充人体所需要的有益菌。  |
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