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根据全球人体身高调查显示，平均身高最高的是荷兰人，男生为1米85，女生也都在1米7以上。而亚洲地区平均身高排第一的则是韩国，其次是日本，相比我们中国却处在靠后的位置。即便我们的生活水平越来越好，可孩子身高始终是父母或年轻人最为发愁的问题，如果我们想要改变骨骼发育，就得通过膳食能量来改善，下面就为大家带来几道能促进身高的菜肴！ 一、芝士排骨 食材：猪肋排、马苏里拉芝士、洋葱、蒜、蜂蜜、辣椒酱 做法： 1、猪肋排洗净，用厨房纸擦干水份。用胡椒、海盐调味。 2、韩国辣椒酱2大匙、生抽2匙、料酒2匙，白糖1匙，蜂蜜3匙。 3、苹果用料理机打成泥，切5瓣蒜，1/4洋葱，拌匀。把肋排均匀的涂上刚才我们调好的酱，腌制1小时。 4、一小时后，将大蒜和洋葱挑出。因为蒜和葱味道太重，所以一小时后要取出来哦。取出大蒜和洋葱的排骨我们裹上保鲜膜继续腌制3-4小时喜欢北京各类点心面包美食加微信：3437382928 5、腌制好排骨后。锅内烧少许橄榄油，煎肋排。每面煎40秒后，锅内倒入开水小火炖1小时。等肋排快出锅时，另起一锅小火加热马苏里至融化。将肋排的一头包上锡纸，拿筷子均匀的卷上马苏里即可。 二、蜜汁烤鸡腿 食材：鸡腿、奥尔良烤肉料、蜂蜜 做法： 1、把鸡腿洗净后，将背面用刀划开到能看见骨头。 2、放进烤肉料腌制4小时， 将鸡皮部分朝上，放在网架上，下面用托盘铺好锡纸，烤箱200度预热，上下火中层烘烤１５分钟，容易糊的部位可以用锡纸包裹好。 3、接着取出在鸡腿两面都涂刷上一层蜂蜜，翻面使鸡皮朝下，将温度调至170度，再烤15分钟。 4、再翻一次面，均匀刷一遍蜂蜜，继续烘烤五六分钟即可。 三、黑椒牛肉 食材：牛肉、洋葱、水淀粉、黑椒酱、盐、油 做法： 1、牛肉加1/2茶匙盐，用手揉捏至盐分完全被吸收。喜欢北京各类点心面包美食加微信：3437382928 2、倒入水淀粉，继续揉捏至水淀粉被牛肉完全吸收。入1汤匙油，拌匀后放置15分钟待用。 3、锅里倒少许油烧热，放入牛肉片，入锅后要尽快用锅铲将牛肉划散。 4、等牛肉翻炒至表面变白，放入一汤匙黑椒酱，再进行翻炒均匀。最后放入洋葱，大火翻炒均匀即可。 四、蒸螃蟹 食材：螃蟹、姜丝、醋、白糖、清水、蒜、生抽 做法： 1、往锅里放适量的清水，将螃蟹均匀的放到锅里蒸。 2、盖上盖子，上气后蒸15分钟，关火闷4分钟。 3、姜和蒜切碎沫，放适量的醋、生抽和少许的白糖搅拌好即可。 关注微信公众号：www5216305，让你每天学会3道菜！ 文章为原创，禁止抄袭、篡改，请标明来源出处【吃货の漫想记】，违者必究。 |
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