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没有颜，没有胸的人生 就只能靠又瘦又美的大长腿来拯救了 ▼ 因此本宝宝总结了一套懒人瘦腿大法 吃喝、按摩、健身三手抓 让你腿瘦到看起来有一米八 你不是腿粗 你只是水肿 很多姑娘的腿粗 其实都是由于水肿造成的虚胖 因为腿部是水分最容易积聚的部位 ▼ 腿一下子瘦个一两圈是不可能的 但消除了水肿 至少会显得更紧实修长一些 消水肿的方法有很多种 譬如说在吃的方面 ▼ 多吃含钾丰富的香蕉 可以消除体内多余的钠和水分 还有并不能丰胸的木瓜 因为含有蛋白分解酶、番瓜素 ▼ 却可以帮助分解脂肪 让双腿变得纤细有骨 还有还有维C之王猕猴桃 含有极高的纤维素 ▼ 吸水膨胀后 可以避免脂肪堆积在双腿上 预防腿粗简直不要太棒 其实除了水果 红豆对于美腿瘦身也是极好的 ▼ 因为它所含的石碱酸可以利尿消肿 帮助塑造腰部和腿部曲线 此外还有按摩 也是解救水肿腿一大技能 ▼ 晚上睡前抽出10分钟， 按照下面这6个动作按摩双腿， 每个动作坚持25—30次。
导致腿粗的 三大原因 除了遗传性的肥胖 常常深蹲、跳远、踢足球、举重的姑娘 ▼ 腿是比较容易粗的 且充满肌肉，减都减不下来
另外吃完饭就坐着、盘腿坐 和爱跷二郎腿都是瘦腿的大忌！ 因为这样容易导致 下肢血液循环不畅而肿胀！ ▼ 要做到站有站相，坐有坐相 站时在每一个可能的瞬间踮起脚尖 不仅有助小腿修长 连脚踝也格外纤细起来
坐的时候双腿合拢呈90° 膝盖向中间用力 ▼ 可以使大腿内侧的肌肉处于紧绷状态 收紧赘肉，塑造腿型
就连长腿爸爸陆毅也深谙这个道理 哪怕别的爸爸都坐得东倒西歪 ▼ 唯有他依旧小矜持的抱着腿
如果再在大腿中间夹本书 还会有更惊艳的效果 ▼ Secret里纤腰细腿的全孝盛 便是用这样的方法来瘦腿
另外爱吃生冷食物的姑娘们 可要悠着点啦 ▼ 因为生冷食物也是瘦腿的大忌之一噢 而且对女性月经也不好啦
专属懒人的 瘦腿运动 其实说来说去 运动始终都是最有效的瘦身方法 ▼ 那最简单的瘦腿运动 恐怕要数倒立和空踢运动了
说到倒立 就不得不提起元气少女陈意涵 ▼ 无论是日常 还是外出拍戏 她每天都会保持倒立几分钟 ▼ 比如说在家里倒立
在雪地里倒立 ▼
还跑到世界各地去倒立 ▼
倒立可以促进血液循环，减缓衰老 还能够有效去除肚子上的赘肉 瘦腿消水肿的效果也不容忽视 ▼ 也难怪现已经34岁的陈意涵 看起来却像只有18岁 即使穿着超显腿短的雨靴 也依然美得不像话
除了倒立，懒癌晚期的我们 还可以选择做点“床上运动” 具体的体位真的不太好说 泥萌就自己看动图吧 ▼
像这样侧躺着抬腿的动作 可以一边欣赏电视一边做呢
这是一个芭蕾舞演员常做的动作 不仅可以瘦腿 还可以均匀体态 ▼ 听说这套动作每天坚持做 一个月下来大象腿、小肚腩全部拜拜 最后推荐一个十分奇葩的瘦腿法 是Tiffany自己在节目《Heart a Tag》里 公开的瘦腿方法
这个方法叫做“橡皮筋法” 运用了肌肉收缩的原理 （我假装看懂了的样子） ▼ 用2条橡筋将左右脚拇指绑起后 双腿合实，静躺约3分钟 再将橡筋除下 持续1周腿围便能减少2.54厘米 简直比霍金开通微博还要神奇
瘦不下来 我可以遮肉呀 如果的如果 这个夏天你还是瘦不下来 大腿还是粗得能绕地球一个圈 那就遮！肉！啊！ ▼ 正所谓兵来将挡，水来土掩嘛 举个栗子 ▼ 瑞士的时尚博主Kristina Bazan 真的算是腿粗的那种
但只要她一穿上阔腿裤 就是时髦时髦最时髦啊！
还有各种清爽的阔腿短裤 和过膝长裙 腿粗的宝宝们快快学起来 ▼
好啦今天的懒人瘦腿大法就到这里啦~ |
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