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很多女生都会出现小腿粗状的现象，这对于爱美的MM们是不能容忍的事情，因此会通过各式各样的方法将腿给瘦下来，尝试了很多方法，却都是无效的。  夏天已经来临，这对于穿连衣裙、短裙短裤的MM们来说，如果小腿上的肉太多的话，就会让自己的腿看起来像萝卜一样，影响美观。即使冬天能够被衣服所遮住，但始终无法掩饰腿粗的现状。怎样才能将小腿瘦下来呢？ 瘦腿法第一招：  平时尽量走楼梯，上楼梯的时候记得抬起脚跟，用腿部来承担体重。这样做可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。腿长的MM们可以试试1次爬2个台阶，可以使腿型并紧，形成最美臀部——蜜桃臀。 瘦腿法第二招：  洗完澡趁血液循坏正好的时候，用掌心快速拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称苗条的美腿。 瘦腿法第三招：  每天睡觉前，可以将腿靠在墙上，双腿与身体形成90度直角，静止10分钟，这样也可以帮助血液回流，使小腿肌肉松弛。 瘦腿法第四招：  有一些MM的腿部已经有浮肿的情况，十分不雅，其实只需要两颗台球大小的健身球就能随时随地锻炼双腿肌肉。将两颗台球大小的健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们，来回滚动。这样可以锻炼小腿的肌肉，还能促进脚底血液循环。 瘦腿法第五招：  睡觉的时候在床尾放一个小枕头，也就是将双腿稍微抬高点，水平高度高于心脏即可；相信很多住过酒店的朋友就应该很清楚，酒店房间的床上一般会准备4-6个枕头。 瘦腿法第六招：  坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。 瘦腿法第七招：  有研究表面：不间断跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。跳绳对心肺系统有一定的锻炼作用。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦！ 瘦腿法第八招：  最有用的莫过于练瑜伽啦。我们看到练过瑜伽的女生身材都是非常棒的，甚是羡慕，可这都是别人长时间练习的成果。练瑜伽可以消除身体的脂肪，还能通过各种拉伸动作塑造修长的线条和完美的体态。同时对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，锻炼身体的平衡感。 炎热的夏天已经来了，想要秀腿的MM们还不赶紧行动起来，这个夏天告别粗壮的“萝卜腿”吧！ |
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