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一年中最应该补肾气的时刻到了!

 红ldhe3my35kn8 2016-09-07

 


2016年9月7日 12:51:02,农历八月(大)七,白露,阴气渐重,露凝而白。

初候,鸿雁来——大曰鸿,小曰雁,自北而南也

二候,玄鸟归——燕去也。

三候,群鸟养羞——羞,粮食也。养羞以备冬月。

古人语:“白露勿露身,早晚要叮咛”,意思是说到白露节气,湿邪虽大势已去,但残余的湿气里夹带着的阴凉之气,却是十分伤人,所以我们千万别再露出关节来,早晚出门时多加件衣服。如果被这股湿邪化成的白露之气所伤,则最容易得关节炎、风湿病。


白露时节的养生重点是什么呢?

群鸟养羞以备过冬,人也要做好过冬的准备。

肾主收藏,此时肾开始收纳阳气,以备过冬。如果肾能量储备不充足,就没有充足的气血来御寒,那么一到冬天就定会手脚冰凉、怕冷、乏力没精神。

所以,白露至,始养肾,该给你的肾“打打气”了,特别是肾虚的朋友。

肾虚症状

容易手脚冰凉、易脱发、耳鸣、听力和记忆力下降、尿频尿急、失眠多梦、怕冷、腰腿酸软无力、下肢浮肿、黑眼圈等等

肾虚了,不怕,简简单单三大招式,养好你的肾!

1

睡前泡泡脚,泡完脚后,搓搓脚心,搓热后开始下面的动作。

坐到床上,脚心相对。双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻,同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,再从下翻到上,直至小腿发热。


这个动作能按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经这四条经络。小腿发热了就表示经络逐渐通畅了,这时身体会有一种舒适的感觉。带着这种感觉去睡觉,就是最好的保养方式,脉脉艾灸提醒你这个动作不仅能补肾气,还能瘦小腿,效果非常好。

2

大家都知道脚心有个穴位叫涌泉穴,属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来,沿着经络滋养全身。

抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经及激发腿上所有经络的效果。


腿部肌肉一松一紧,还可以加速全身的血液循环,减轻心脏的负担。这个动作不仅能提升肾气,还能预防心脑血管疾病、高血压、腰腿痛、消化不良、失眠、头晕头痛等病症。

3

除此之外,还可以采用更为直接、有效的方法——艾灸肾俞穴


肾藏精,精化气,肾气是生气之源,是生命力活动的原动力。《扁鹊心书》记载,凡一切大病,均灸肾俞。盖肾为一身之根蒂,先天之真源,本牢则不死。艾灸肾俞,能增加肾脏的血流量,改善肾脏功能,养护好先天之本,激发先天潜能,充沛人体精力、延缓衰老!

艾灸方法:艾条温和灸,每次每穴15分钟左右。也可以使用艾灸盒艾灸罐来艾灸,时间要延长到30分钟左右。

肾气充足,这个秋冬不再怕冷!

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