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烤红薯多加上它,太好吃了,瞬间光盘,而且制作超简单!

2016-09-10  迷茫的星...

烤红薯多加上它,太好吃了,瞬间光盘,而且制作超简单!

烤红薯多加上它,太好吃了,瞬间光盘,而且制作超简单!

烤红薯多加上它,太好吃了,瞬间光盘,而且制作超简单!

作为一个红薯控,怎能错过这样的美食?街边的烤红薯不卫生,家里有孩子的尤其要注意。

红薯能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

根据以上这些,女人更要多吃这种食物。而且,红薯味道香甜,有谁不喜欢呢?

材料:

红薯1个 椰蓉30g 橄榄油4汤匙

步骤一:

把红薯洗干净,备用。

烤红薯多加上它,太好吃了,瞬间光盘,而且制作超简单!

步骤二:

将红薯的外皮洗干净,然后切成合适的大小。

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第三步:

将切好的红薯和椰蓉以及橄榄油拌匀。

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第四步:

烤箱预热180度,烤30分钟,就可以享用了。

烤红薯多加上它,太好吃了,瞬间光盘,而且制作超简单!

注意事项:

要把红薯摆在烤盘里,最好用一张锡纸,在锡纸上图上油,这样避免红薯粘在锡纸上!

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