2016/09/09 吃小米，完胜小米粥的新吃法，营养翻倍好吸收！

怎样做一款适合秋季润燥

又简单美味的早餐饼呢？

今天专家给大家带来了养心的小米、健脾的南瓜

解郁的百合，滋阴润燥的鸡蛋和豆浆

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郝大厨将这些食材巧妙的混合成一个早餐饼，这个小饼不仅混合了多种功效，也带来了特殊的醇香美味！

平底锅、菜勺、盘子、水晶碗

 

  小米                            少许

  鸡蛋                            少许

  豆浆                            少许

  面粉                            少许

 食用油                         适量

 南瓜粒                         适量

 鲜百合                         适量

【1】蒸熟

将小米蒸熟，加入等量的南瓜粒和少许鲜百合。

Tips

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张晋

西苑医院治未病中心主任医师

新鲜百合需浸泡一夜，去毒素。

【2】搅拌

再加入一个鸡蛋黄，适量豆浆和面粉搅拌成糊。

Tips

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张晋

西苑医院治未病中心主任医师

鸡蛋黄养心效果好，早秋南瓜偏温，搭配中和凉性。

【3】煎制

倒少许油，下锅煎制，待两面煎制金黄色即可出锅。

看看你都错过了哪些养生佳肴？

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预防血栓：小炒木耳>>>

预防下肢动脉硬化：秋葵牛肉饼>>>

保护神经系统：无影南瓜>>>

养护血管：珍品疙瘩汤>>>

预防直肠癌：烩五彩粒>>>

预防子宫内膜癌：生炒三样>>>

补充维生素B：杂粮翡翠豆腐>>>

补充蛋白质：黄豆焖鸡翅>>>