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友友们，你们在选择肉类时，通常食用的是哪一种呢？今天为大家盘点一下，几种肉类的热量，及每日合适的食用量。 猪肉每百克热量198卡路里，不超过30克/日，有补肾养血、滋阴润燥的作用，但因其饱和脂肪酸含量高，多吃不利于病情控制。 鸡肉每百克热量167卡路里，每天宜食100克，鸡肉中的蛋白质含量高、种类多、消化率高，很容易被人体吸收，可增加体力，对糖友有很好的补益功效。 羊肉（烤羊肉串、火锅羊肉）每百克热量203卡路里，每天宜50克，羊肉可以补体虚，祛寒冷，温补气血。性温热，多食助热伤阴。属阴虚内热体质的糖友应尽量不吃。 牛肉每百克热量125卡路里，每天宜食80克，可促进人体新陈代谢，但因其性温，且不宜消化，糖友属阴虚火旺体质，尽量少食。 狗肉每百克热量116卡路里，70-100克/餐，有活血化瘀的作用，尤其适宜于糖尿病伴有浮肿者食用。 需注意的是：狗肉性温，糖尿病早期，呈上焦热盛时不宜食用，但中、晚期出现肢体冷痛、唇舌青紫等症状时食之有益。 鸭肉每百克热量240卡路里，40-50克/餐，能滋阴补虚，在糖尿病的辅助治疗中有独特的功效。其所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，常食还可防治心血管并发症。 |
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