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律师如何提升竞争力？iCourt 法学院研发的系统性法律实务课程，帮助律师在【核心业务能力】【市场开拓能力】【法律新科技】三个维度全面精进，用技术驱动法律，实现职业突破。
作者：戴俊凯 来源：智合法律新媒体（zhihedongfang） “律师”，一直被认为是收入优厚、光鲜体面的职业，但事实上，律师是法律圈中最矛盾的职业。光鲜又苦逼、自由却受困、高尚而卑微。绝大部分律师终其一生也不能到达金字塔顶端，可能很多律师也无法实现自己的法治理想。 从实习律师到资深律师，压力伴随着律师成长，对于刚刚迈入职场的年轻律师来说，压力和焦虑更是比工作时间更加危险的健康杀手。年轻律师遇到的压力其实分很多种，从性质来分主要包括来应对工作的压力、自我认知的压力和人际关系的压力。 最常见的一类压力来自工作本身。律师遇到艰难的案件是常事，在接手某些相对棘手案件的时候，常常会因为某些繁杂的法律关系以及如何弄清楚一些游离于法律边缘的事实认定而焦头烂额，需要花费大量的精力与时间去寻找相关证据或案件背景。 律师是服务行业，客户的要求是必须满足的，虽然有很多资深律师可以直接驳回那些稀奇古怪的请求，但对于年轻律师来说，无论是临时改变诉讼请求还是要求半夜给予心理咨询，客户的需求必须满足。 人际关系压力大的问题在年轻律师中也越来越严重。虽然许多人是为了逃避职场的复杂关系才“逃”入律所，但随着律所逐渐公司化、规模化，以往在大型企业中才常见的办公室政治问题对于年轻律师也有了更多的影响，与同事的关系更密切也变得更重要了。 一直以来，年轻律师都会遇到的合伙人带来的压力，随着业内竞争的激烈，对年轻律师的要求越来越高，相应的压力也越来越大。 这些年中国法治环境有所进步，律师收入逐步增加，然而律师的工作量和压力也越来越大。刚踏入律师行业时糟糕的薪资与生活的压力，法治理想与现实的反差，对于简单工作价值认同感的缺失，包括自己与更高学历更好背景的同事的竞争压力，都是年轻律师心中的重担。 一、先别忙着负能量，搞清楚Boss到底要什么有时候合伙人给的任务很多，一大堆工作待你完成，难免让人慌张甚至产生畏难抵触情绪。年轻律师们首先应当要保持淡定，而不是急着推卸责任，完美主义的学霸偶尔也可以向学渣们学习一下如何冷静地在一周内背完几百页期末重点。 其次，我们应当发挥在法学院学到的技能，用逻辑和条理区分工作优先级，搞清楚Boss想要的究竟是什么，或许Boss只是想要一页的简要说明，你完全没必要花大把时间做研究。 接着，应当根据个人状况重新安排时间表，争取尽快完成眼前的重要任务。到最后如果实在无法完成，大胆向Boss或同事说明自身的情况与面临的困难，例如工作量过大或一些问题过难，请求他们的帮助和指点，通情达理的绝大多数合伙人都会重新考虑当前的工作安排，同事也可能帮你分担一些。 二、沟通时，准确表达自己的意思，想清楚你要的是什么 这是在办公室沟通中最重要的技巧，既然大家都能把法理和事实讲得清清楚楚，把工作的要求和自己的观点说清楚也不是难事，需要的只是养成这样的习惯。 例如，在相处和工作中，无论是因为太忙无法抽出时间帮助同事时，或是需要同事帮助时，都应当习惯要把自己的状况和需求说清楚，避免同事花了时间和精力做出来的东西最后根本与你的期望不符的情况发生。 三、节约你的意志力这是很重要的一点，生活和工作中困难那么多，每个人的精力都是有限的，并不是每个人都可以像那些仇恨世界的人一样战天斗地挑战一切，在安排生活的时候，在条件允许的范围内，把自己的精力集中到重要的事情上，可以大大减轻你的压力。 早起挤了四十分钟地铁、头昏脑胀进入工作的人，比舒服地睡到自然醒、精神饱满地发挥才智显然更容易陷入焦虑和紧张。为了学习而学习，给自己几十本必读书目逼自己念完的人，可能能力增长还没有那些单纯为了兴趣而学习的人成效明显，反倒是让自己陷入了整天被任务压迫的恐惧感之中。这些在大学里学到的真理，在职场依然有效。 四、不懂没关系，虚心求教+和老律师们找到共同目标在年轻律师成长过程中，免不了向资深律师虚心讨教，在和资深律师沟通的过程中，你要试着寻找一种方式来提醒他你们的共同目标，而且不要让他觉得是在浪费时间。 你使用的词汇要能够强调你们是一个团队，你也是这其中的一员，而且你可以承担更多的工作，也足以信任。这样一来，就很有可能让同事们把注意力从认为“指导你是件花费个人时间的事情”转移到他要“通过训练帮助你成功使客户受益”了。 五、不妨发个朋友圈 拼命工作的人往往容易成为律所发展过程中的炮灰，虽然大家时常吐槽那些在朋友圈发凌晨两点灯火通明的办公室的人，但这种方式无疑是极佳的减压手段。适当吐槽，适当发一些搞笑的东西，也能在一定程度减压。 心理学家研究表明，类似的自我暗示可以让自己对工作产生更高的积极性，并且提高自己对于当前工作状态的认同感。 不管你是否承认，偌大的世界，总有比你更优秀的人。你不可能永远赢下去，因为这种胜利根本不存在，所以，放弃那些反鸡汤的恶意吧，不要在意朋友圈应该发哪些高逼格的状态才能配得上你的身份，告诉自己确实努力过了，能够让自己不要无谓地苛求自己。 六、重视自己的时间 这是另一种方式的自我暗示，它会告诉自己重视你的时间，并使其值得重视：你的工作时间价值几千块/小时，即便是那些看上去细枝末节的小事，也值得你尽力而为。 另一方面，这些细碎的工作所带来的收入，也意味着这些事情能为别人带来的价值，认识到这一点之后，会让你更好的面对自己的努力，投入到证明为什么你的时间比流水线工人值钱的工作当中去。 七、放下道德成见 过劳死的金融汪、程序猿和得抑郁症的法律汪几乎一样多。有些工作压力山大的职业可能会倾向于通过滥用酒精、网络赌博、特殊服务甚至甚至使用违禁药物来缓解自己的压力。 但对于律师来说，这些行为不仅有很多在字面上就违反刑法或违反治安管理处罚法，更是违反了法律人内心中的道德准则，很多法律人都有成为社会道德楷模的理想在，比起其他行业，多了一份道德重担。对于还未看破红尘的年轻律师来说，当然不需要成为一个过分世故的犬儒之人，但也无需成为一个社会道德的卫道士，在法律的界限以内应当接受自己适当放松。 八、善待自己的身体 出去走走，晒晒太阳，吃点好吃的，听音乐，冥想，跑步，与别人聊聊，身体和情绪是互相影响的。 某些身体上的不适，如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物来缓解。另外，英国的科学家们还曾经研究发现多人一起喝咖啡有助于缓解焦虑，虽然未曾亲自测试过，但健康的饮食显然有助于保持良好的工作状态。 许多律所现在都有健身房，但许多律师忙于工作往往无暇使用，这是很令人遗憾的事情，做运动不光是为了让你有更好的身体，也有助于放松紧张的身心，让你能够心平气和地思考问题，减少与他人的冲突等等。 九、培养点兴趣爱好，人生不是只有工作 律师应该不断学习专业知识，不断完善自我，提升自身竞争力，才能使职业生命长久稳定。但是培养其他方面的兴趣更加重要，这不仅会让你有机会掌握另一个领域的知识，认识世界观不同的朋友，也能让你从繁重的工作中解脱出来。 其中有一些兴趣爱好，例如瑜伽或种植多肉这样的爱好，还有助于女律师保持身体健康或是让你拥有良好的生活环境。对于男律师而言，在闲暇的时候跑跑步，打打球，做点运动量稍大的运动，对于身心的放松也是极为有益的。 iCourt 与众不同的法学院 |
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