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发球是网球比赛中最重要同时也是最难掌握的技术。当你发球顺手时，你可以怎么打怎么有。发球失误频繁会严重打击比赛时的信心，让你莫名其妙地输球。你想提高自己的发球水平？那看看你是不是犯了以下这些常见的错误。 费德勒发球慢动作 很多球员抛球时就向前移动重心，而不是在击球时。向前移动重心太早让你的发球失去节奏，也让挥拍没有力量。 在下图里球在接近眼高时离开手掌，注意球员的重心在两脚之间。下一次发球留意你抛球时身体重心的，移动。理想的情况是当年抛球和屈膝下蹲时身体的重心在两腿之间。这是个很有效的改进发球方法，试一试吧！ 改进发球平衡的方法 1. 发球练习时光抛球不挥拍击球，当球在最高点时喊 '顶' 2. 试了四五次后注意球在最高点时你身体的重心 3. 如果身体重心不在两腿间，改进。 发球由抛球和挥拍两部分组成，但经常抛球的高度破坏了挥拍击球的节奏，经常是当抛球太高时，挥拍进行到一半等球落下来。 试一试下面的练习，站在底线或中线上，无球完成整个发球动作，这个练习让你熟悉你的发球动作，从蹬腿，转髋，上身，肩膀到手臂。常常这练习会让你发现发球时平衡和节奏存在的问题。 当你熟悉了发球动作后，开始数一二三以培养节奏感，大致上是数一身体开始转动，数二抛球，数三转身向上击球。练习得越多，你发球的节奏感就会自然形成。 握拍太紧 好的发球的关键是握拍要放松，下面的图片捕捉了当费德勒准备跳起发球的一瞬间，请仔细看看这张不寻常的照片。三指发球是指发球时你的大拇指，中指和无名指握拍，而食指和小指是放开的，看看费德勒的发球照片。 握拍要领 1.试一试用不同的松紧度握拍来发球 2.试一试你是不是可以只用中指和大拇指握拍来发球 侧旋或上旋发球让球过网后下坠，使发球更容易落在发球区内，成功率更高。也使你可以更有自信地加快挥拍速度。 要发旋转球，你需要改变握拍，试一下用大陆式握拍来发球。 发上旋球的要领 1.让你的手掌边缘带动你的球拍，大拇指指向后方 2.在击球前你的手感到有拉的感觉 3.全力发球，不管你的球一开始飞到那里 4.如果球向左偏，调整你的挥拍向右些 德约科维奇发球慢动作 不管你是在浴室里甩毛巾，还是挥动鞭子，秘诀是强有力地挥动然后特然停顿甩动。好的发球手发球就像是在轻松地挥动鞭子，在挥拍的最高点手实际上慢下来而拍头加速。桑普拉斯是一个好榜样，挥拍动作开始很慢，流畅，然后开始加速，高潮是在最高点扣腕。 扣腕要领 1.注意你挥拍加速击球和随挥时手臂的速度 2.感觉你手臂向上击球时的加速度 3.感觉你拍头击球时的加速度 4.感觉你击球后随挥慢慢减速 5.在挥拍的最高点扣腕像个倒写的'V' 纳达尔发球慢动作 |
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