【疾病诊疗】预防痛风多运动，记住7件不宜之事！

痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍。多发人体各部位，关节剧烈疼痛，能让人痛不欲生，痛了1到7天后像“风”一样消失了，所以叫“痛风”。

敢在秋天造反的痛风，最喜欢在中年人身上发威了。其威力可大可小，可让你寝食难安，让你肾脏得病岌岌可危，可让你关节肿痛，如针扎一样难以消除，也可以让你的关节在悄无声息中逐步被吞噬，当你发现时，为时晚矣。

专家说，适当运动锻炼对缓解痛风症状有很好的效果，比如游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。

但是，痛风患者运动时有七大不宜之事，一定要避免开来。

1、不宜长时间的剧烈运动。

剧烈运动相信是很多人的噩梦，老年人、高度近视者，对痛风或者尿酸高的人来说同样是一个噩梦。人体在剧烈运动后会大量出汗，会潜藏不少危机：血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。

2、运动时身体不宜受到损害。

运动时哪怕是一些轻微的创伤，有时甚至不被察觉的损伤，比如行走、扭伤、穿鞋不适，也可导致痛风性关节炎急性发作。

3、运动后不宜大量吃糖。

有运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。

4、运动后不宜饮酒。

运动后人的身体功能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

5、运动后不宜马上抽烟。

运动后我们的体内需要的是大量的氧气，此时把有毒的烟雾吸入体内，烟雾大量进入体内，我们的机体好像是别无选择了，因此会更易受一氧化碳和尼古丁等物质的危害。可用说，此时的烟草变成了更加强硬的恶魔哦。

6、运动时不宜用嘴呼吸。

无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。

7、选对地方。

不宜在有污染的环境场所下运动，部分室内运动场所设在地下或半地下，空气不流通，室内空气的清新度远不如室外，含氧量也不如室外丰富。