无油鸡米花的做法

减肥又想吃零食，这款无油鸡米花超级合适呢

By 静止的静小止

用料

• 鸡胸肉 一块
• 奥尔良腌料 适量
• 鸡蛋 一个
• 面包糠 适量
• 生粉 适量

做法步骤

1、先上一张美食图

2、鸡胸肉洗净，拭干水份，加入适量新奥尔良调料腌制半小时

3、准备适量生粉

4、把每块鸡肉都均匀地裹上生粉，抖掉多余的粉粉

5、准备好打散的鸡蛋液和面包糠

6、把鸡肉均匀的裹上鸡蛋液，然后沾满面包糠

7、烤箱180℃预热5分钟后，放入烤箱中层，180℃烤18分钟

8、美味的无油鸡米花就做好啦

9、配上一杯白咖啡，生活不要太美好喔～

小贴士

朋友们请根据自家烤箱调整温度喔～ 鸡胸肉腌制久一点会比较入味～

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