二十四节气之一,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。 俗语有称'一年补透透,不如补霜降',可见霜降时节的养生保健有多重要 ! 很多人也在说“冬补不如霜降补”,已经开始吃羊肉了,其实,养生是讲究因地制宜的,在广州的这个时候,不是阳虚或特别病症的人,还是并不太适合吃羊肉,此时主要还是应以平补为主,滋阴润燥养肺健脾。 那么吃什么最好呢?7点养身推荐大家的是——鸭肉! 霜降:老鸭汤才是首选 滋阴润肺、健脾补虚 让你一冬无病! 在秋冬两季,空气湿度特别低,特别容易掠夺人体皮肤、黏膜表面的水分和体液,出现皮肤、口腔、咽喉、鼻腔、眼睛的干燥、瘙痒。 而且这种干燥不是通过喝水就能得到缓解的,因为要把水转化成人的体液还需要一个消化过程,需要添加人体的精髓。 所以从中医治疗角度来讲,对于症状比较轻微的人,建议用水果、喝果汁的方法补充人体当津液,如果水果不能解决问题,就需要用血肉有情之品,性凉入肺的鸭肉就是首选。 鸭肉味甘、咸、性平。入脾、胃、肺、肾经,可滋阴养胃,健脾补虚,利水消肿,多用于脾胃亏虚及水肿、腹胀等症。 鸭肉的滋阴润肺功效很好。煲个老鸭汤,再放点白果等辅料,正好用来调治肺的阴液不足、干咳、皮肤干燥、毛发脱落。 霜降饮老鸭汤,保一年安康 为家人准备一碗吧 食材:鸭腿2支、白果10粒、桂圆肉10粒、老姜5片。 做法: 鸭肉清洗干净剁成块,白果去壳去皮,桂圆肉10粒,老姜切片备用,锅烧热后放入鸭肉与老姜翻炒至鸭肉水份收干,闻着没有鸭腥味关火盛出; 炒过的鸭肉放入锅入注入没过鸭块的水煮开。 煮开后将鸭块捞出,另起汤锅注入水烧热,放入鸭肉大火煮开,放入白果和桂圆肉,水开后转小火慢煲1.5小时左右,关火时烹入盐调味即可。 小贴士 |
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