 天气渐冷不少人成了“冰美人”喝再多热水、穿再多衣服也还是会觉得冷  其实只要你学会调养不穿秋裤、不用热水袋一样能保持温暖  学好７个小妙招“创小编”陪你温暖过秋冬 我这么努力，为啥还是手脚冷冰冰  很多人会觉得奇怪，自己每天穿很多出门，一个劲儿地搓手搓脚，保暖工作做得那么好，为什么还是手脚冰凉？事实上，感觉冷，可能和你每天穿多少没太大关系，而是你的身体出了这几个问题：1.阳气不足 阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。 2.气血运行不畅 身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气淤滞在体内，不能到达手脚。这种人只是手脚冰凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至还会发热。  3.生活起居失调 坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。 4.情绪波动 精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。  5.激素变化 在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。 6.生活习惯不好 不良的生活习惯也会让人感觉发冷，如：久坐不动、吸烟、穿紧身衣裤、吃素食、吃寒凉食物、过度节食等。  学上这7招，不穿秋裤也能暖起来 都说穿秋裤会让御寒基因退化。连秋裤都靠不住了，那到底该怎么办呢？“创小编”告诉你，学好这7招，保证比秋裤管用。  1.揉搓手脚 经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。 2.上下班快步走 久坐办公的上班族，平时锻炼太少，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快步，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 3.晒太阳 中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。  4.不熬夜 秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息时间调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺在阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。 5.坚持泡澡泡脚 洗澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。  6.穿宽松衣服 打底裤、打底袜会紧紧“捆”在脚上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。 7.睡觉时护好脚 肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。 |
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