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一日之计在于晨 在健身中同样受用 每周7天，每天早晨不重复训练 减脂塑形一步到位 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 减脂塑形塑造好身材 每天早晨只需2个动作就可以搞定 每天早晨2个动作 一周7天不重复训练 每组动作30秒 每个动作做3组 注意： 每个动作之间不休息 完美身材从造成开始！ 周一 动作事项：每组30秒，每个动作3组 周二 动作事项：每组30秒，每个动作3组 周三 动作事项：每组30秒，每个动作3组 周四
动作事项：每组30秒，每个动作3组 周五
动作事项：每组30秒，每个动作3组 周六
动作事项：每组拉伸15秒，每个动作2组 周日
动作事项：每组15秒，每个动作2组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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