红薯叶不仅仅只是长寿菜，它还有这九大功效！

红薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的，新鲜的红薯嫩叶口感十分地好，红薯叶也是中国长寿县——广西巴马县常食蔬菜之一，故名“长寿菜”。顾名思义，帮助我们益寿延年，但是红薯叶还有更多鲜为人知的强大功效！

1

、强化视力

有丰富维生素A，可强化视力，预防近视以及减轻眼睛的疲劳程度，保护眼睛。

2

、排毒

含丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒，从而让我们的皮肤更加清透亮丽，清除口臭。

　

3

、提高免疫力

含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒和一些由于免疫力低下而易感染的疾病。

　

4

、预防

贫血

每天摄食用红薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E，而补充铁元素可以在一定程度上预防贫血，对于女性的健康来说十分地重要。

　

5

、预防高血压

富含钾，有助血压控制，预防高血压，助于降低血压。

　

6

、改善

便秘

丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮，帮助排出身体的废物和垃圾，一身轻松。

7

、抗癌

含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

8

、促进乳汁分泌

含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌，母乳喂养不仅仅对小孩的成长很有帮助，也对妈妈的健康很有益。

9

、

改善更年期症状

红薯叶中富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效，从而改善更年期，减轻更年期出现的一些郑症状。

　　对于红薯叶，一般人群均可食用。但是，肠胃消化力不佳的人，以及肾病患者，不宜过多食用。