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有人 71岁活成了少女 有人 十七八岁却瘫成了“葛优” 90%的人五六十岁是这样的 ▼ 1%的人七八十岁是这样的 ▼ 最近， 有一位刷爆朋友圈的中国奶奶 告诉你 其实衰老一点儿也不可怕 我们可以选择健身 选择优雅地老去 白金芹 今年已经71岁了 不同于一般这个年纪的老太太 白金芹身型修长，一头银发梳理细致 喜欢穿鲜亮色彩的紧身运动套装 因为11年来坚持瑜伽等健身运动 勾勒出姣好的身材和线条感十足的背肌 甚至让很多年轻人都自叹不如 据健身房其它会员说 她健身已经到了痴迷的程度 甚至可以说是疯狂 一周七天，她去六天 除了爱健身， 白阿姨和年轻人一样玩朋友圈， 她喜欢分享自己健身时的状态， “锻炼”“健身”“幸福”“快乐” 是她用得最多的词。 “为什么会开始健身？” 白金芹从2005年开始练习瑜伽， 已经坚持了整整11年， 对健身锻炼几乎痴迷上瘾。 然而和很多年轻人为了减肥塑性的目的不同， 白金芹是真真切切想要获得健康。 “失去过健康，就知道健康的意义。” 白金芹退休前从事财务工作， 年轻时经常生病， 而且是都是各种“名牌病”： 子宫内膜增殖症，皮肌炎，胆脂瘤。 就是因为这几场大病， 让她对生命有了深刻的体会。 一直身体健康的人也许有时会不知道珍惜， 白金芹和死神打过擦边球。 才会更加珍惜健康！ “肉往外长和往里长的感觉是截然不同的”。 白金芹还认为， 骨骼老化是改变不了的， 但是肌肉有力量的话能保护骨骼， 从而减缓衰老。 而且，白金芹还发现有了肌肉以后， 还能方方面面提高生活质量。 买菜、做饭、料理家务都更有劲了， 没有觉得疲惫，从心底里喜欢。 “健身累吗” 白金芹平时的的运动强度和难度都很大， 有的时候， 和她一起练的年轻人都有点吃不消， 身体不舒展，做个动作都要嗷嗷叫。 但是白金芹却坚持将每个动作都尽全力去做好。 其实练完以后她也会很累。 但她最大的特点是意志坚强。 每次上课都很认真，不浪费每个小时。 不易完成的动作，不见得一步到位， 但要朝着正确方式做，一点一点的， 坚持就行了。 “如何坚持健身” 白金芹认为“坚持”这两个字特别好说， 要能做到，就特别难。 上天给每个人都是24小时， 到了她这个年龄段好像就应该是子孙绕膝， 但是白金芹却说 繁重的家庭事务是代替不了锻炼的。 我们都应该主动生活， 做自己想做的事情，坚持自己想坚持的。 生活越简单，人的幸福感反而会越强。
和年轻人一起健身的“奇葩” 从开始练瑜伽那天起， 白金芹就是课堂上的“奇葩”， 和她一起锻炼的都是年轻人， 但是她却总能和年轻人聊到一块去。 除了锻炼的内容， 白金芹还会和年轻人们一起聊美食、衣服， 甚至会像闺蜜一样交流。 下面这张图是 白金芹和另外两个年轻人在一起健身， 巧的是三人都属鸡，却比她小了整整48岁， 但是她们看上去却是一样的年轻和健康。
“会不会觉得健身贵？” 白金芹一周会有6天去健身， 课程包括瑜伽、普拉提、力量训练等。 一次练一个小时， 来回坐车冲凉等一共花费三个小时。 一年下来， 白金芹在其中的投入大约接近一万元。 但是白金芹认为自己健身的花销， 相对于看病买药的钱，真的算凤毛麟角。 现在许多人是有钱， 可是120开来的时候， 最后还是把钱送给了医院。 现在，白金芹定期体检，身体状况良好， 她的家族有糖尿病史， 但白金芹却血糖正常。 她说， “家庭出身不能选择， 但个人道路可以自己选择。” 白金芹说自己现在对健身有瘾， 就像绿色鸦片， 投入进去再想要戒掉太难了。
白金芹有两大爱好， 一是瑜伽，还有一个就是烹饪， 白金芹超级喜欢做饭，热爱生活从不节食， 生活中，她即使一个人吃饭， 也要有汤有菜有饭，再来点小红酒， 桌上插着玫瑰花，也不一定得是鲜花， 再来点背景音乐，一切就都完美了。 健身让她更加热爱生活， 并且去享受生活。
我们没办法阻止岁月的流逝， 但我们可以选择如何去生活！ 不要让自己和这些优雅的老人相比， 更像老年人！
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