优雅老去！从疾病缠身到健康达人，11年让她婀娜多姿！

说起70多岁的女人，

你觉得是什么模样？

是白发苍苍，眼花耳聋，

行动迟缓的老太太？

如果这样想，那你就大错特错了！

这位充满活力的天津老太太，

今年已经71岁，

还坚持每天去健身房锻炼。

她满头银发，

却身材姣好，气质出众，

从她身上我们看到，

虽然不能留住青春，

但我们能做到的是，

健康、快乐、优雅地老去！

为了重获健康，60岁走进健身房练瑜伽

这位老太太叫白金芹，从2005年开始练习瑜伽，至今已经11个年头，她健身的目的就是想要获得健康。年轻时她经常生病，饱受病痛折磨，但是她有着不服输的性子，在积极配合医生的治疗下逐渐康复。从此，她格外注重健康，注重锻炼身体，听说瑜伽能从内到外改变人的身体状况，就开始练习瑜伽。

练习瑜伽后，白金芹感到经络疏通，情绪舒畅，生活也更加规律，无形中就把体重降了下来。她原本也不胖，超过1.7米的个头，体重是120斤，现在则稳定在110斤，而且很有力量。她认为，骨骼老化是改变不了的，但是肌肉有力量能保护骨骼，从而减缓衰老。

长肌肉不一定能延年益寿，但关键是能提高生活质量，她说：“来健身就跟汽车去加油站的感觉一样，给自己加满油，生活的方方面面譬如买菜、做饭、料理家务都更有劲了，没有觉得疲惫，从心底里喜欢。”

她现在精神状态特别饱满，一看就很幸福，走在小区里，很多邻居朋友都会上前来询问，“健身的人眼中充满自信，跟在家带孩子的人眼神就不一样，散发着正能量。”

主动生活姿态，忘记年龄收获幸福潇洒

健身房的运动强度和难度大，练完年轻人都有点吃不消，白金芹却每个动作都尽全力去做好。她说，“我的能力不见得比年轻人强，但我最大的特点是意志坚强。每次上课都很认真，不浪费每个小时。不易完成的动作，不见得一步到位，但你要朝着正确方式做，一点一点，循序渐进，坚持就行了。”

上天给每个人都是24小时，到了白金芹这个年龄段就是子孙绕膝，但她觉得，繁重的家庭事务代替不了锻炼。年轻人做不到总归咎于是工作忙，因为他们都是被动生活，有事业有家庭，无暇顾及自己。而白金芹认为，退休以后要主动生活，生活越简单，人的幸福感越强。

从开始练瑜伽那天起，白金芹就是课堂上的“奇葩”，身旁都是30-40岁的年轻人，但是她总能和年轻人聊到一起，渐渐，身边的朋友不管年龄都称呼她为“小白”，意为“永远年轻”。她很喜欢别人这么称呼，觉得这样亲切，能让人忘记年龄。

跟年轻人在一起的时候，白金芹喜欢交流的除了锻炼的内容，还有美食、衣服，虽然她有着一头白发，渐渐有了皱纹，但是她的心态和生活，和20几岁的小姑娘毫无差别！

“有一个比我小48岁的人，跟我一点代沟都没有。反而，我跟我的同龄人有代沟，见面要么是孩子，要么是身体这儿那儿不好，我只好把他们屏蔽了，跟他们没有共同语言。”白金芹说这话的时候特别潇洒，她认为很多同龄人是把自己禁锢住了，看到白金芹的变化只说一句“你行我不行”，生活照旧。

很多老年人接受不了高端健身会所的花销，一年白金芹在其中的投入大约接近一万元。但她说：“多少钱都买不来我现在的精神状态。赚钱的目的是什么？是为了生活更好。而享受生活要有体力、精神状态，如果只顾着挣钱，没有这些，钱就只是一个数字。”

现在，白金芹定期体检，身体状况良好，她的家族有糖尿病史，但小白空腹血糖正常，“家庭出身不能选择，但个人道路可以自己选择。”

用毅力之刀，刻出时光中更美的自己

白金芹一周6天去健身，课程包括瑜伽、普拉提、力量训练等。一次练一个小时，来回坐车冲凉等一共花费三个小时。她早上9点出门前，会把中饭都做好，丈夫也特别支持她的爱好。家里不安排好了，她心里不静，练不好。

“有些父母对孩子的家事管得太宽，对小两口生活的危害简直比小三还要坏！”白金芹说自己没有第三代的顾虑。“子孙自有子孙福。给孩子们的爱不要过度，过度就是一种负担。女儿家有什么麻烦，我救急可以，但长期弄我不行。我不喜欢被别人左右，因为我自己的时间都不够用。”

      这个“70后”生活得有品位、有激情，比很多年轻人还要酷，总是时不时冒出很多充满个性的火辣言语，虽然是从那个年代走过来的老人，但她敢穿白球鞋、牛仔短裤，她活在自己心里，而不要活在别人眼里，也不考虑别人怎么看她。如今，她仍在坚持健身，追求有品质的生活，希望用毅力之刀雕刻出时光中更美的自己。

生活的幸福度靠自己掌握，

你可以选择年老后，

在病床上衣来伸手饭来张口；

也可以选择依旧活得像个少女，

有气质有身材，被周围人羡慕！

现在还为时不晚，

趁自己还没有七老八十，

锻炼身体，享受生活，

珍惜岁月中的每一个时刻！

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