超爱这个菜,每次回家老爸都会说买个菜花来炒 之前他还在天台种了几朵西蓝花!真厉害,我的老爸。 听说吃菜花补维生素K 听说菜杆长的菜花比短的好吃 By 微笑momo宝贝 用料
1、五花肉洗干净,切成1厘米厚的大小,用料酒、2克盐、生抽、胡椒粉抓匀,腌制15分钟 2、椰菜花切小块,洗干净后控干水备用 3、锅中热油 4、把腌好的五花肉铺下去煎,煸出油 5、因为带皮的,会爆油要注意安全,也可以像我一样盖上锅盖,但是要注意别煸焦了 6、把五花肉煸好后,多余的油舀出来,放拍扁的蒜瓣下去炒香 7、再放入椰菜花 8、加少许水,翻炒到稍微有点变色、变软 9、放入2克盐,再翻炒一下后,盖上锅盖焖煮3分钟就可以出锅啦 10、成品图1 11、成品图2 12、成品图3 13、 小贴士1.五花肉我是买的土猪肉,更香哦; 2.椰菜花长菜杆的要更甜点; 3.料酒可以用白酒、枸杞酒代替; 4.椰菜花比较不好熟,所以要焖一焖。 ---------- 豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台; 85万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。 |
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