霜降水返壑,风落木归山。 冉冉岁将宴,物皆复本源。 昨天刚刚过“霜降”,它作为二十四节气中的最后一个节气,预示着我地岭南地区已经真正进入深秋气候。 现在虽然早晚有凉爽的秋意,但更主要的还是燥气,也即是“秋燥”。 其实日常防秋燥我们可以按摩承浆穴,它就系嘴唇下凹处,以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。 本法简捷实用,作为长期保健可以不受时间、场所的影响,随时应用。 另外,民间总有谚语,“补冬不如补霜降”,认为比起冬天的进补,霜降时节的秋补会更有效果。 这时的饮食宜多用新鲜的水果和入肺经、润肺燥的汤料来食疗养生之用。总的饮食原则是润燥、养阴、益气、生津。今个星期我就为大家准备左几期“入冬调理汤”。 那我们要为大家推荐的就是缓解秋燥,补益肺脾的——枇杷花无花果炖鹧鸪汤。 一般来讲,花类质地清轻,药性属于中性或者偏凉,大多数入心、肺经,主走上焦,所以润肺的时候我地经常都会用花来煲汤的。
枇杷花就是枇杷的前身,干鲜都用得,干品偏重清肺润燥,化痰止咳,而鲜品就更清润生津、益胃补脾,用干定鲜就睇各位的需求啦。
而鹧鸪平和补益,最近的天气来睇,建议小孩可以多食用,有对脾胃和肺部好友益处。 尼个汤不温不寒,主要适用于现时岭南地区的街坊朋友日常防秋燥和补肺脾,缓解口干咽燥,口臭胃热等秋燥证候之用。 【烹饪】所有的材料清洗干净,枇杷花提前稍稍浸泡;鹧鸪汆和瘦肉斩大块,然后所有的材料一起落炖盅,加入昆仑山雪山矿泉水1250毫升,隔水炖3小时,就可以放盐饮靓汤。 |
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