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气脉升与降，随掌上下一；
吐纳参天字，亦唯呼与吸。
四句的总义，指气脉的升降与天字庄相同，着眼在升、降、一、吐、纳、呼、吸七字。升降口诀，升气用“嘶”字诀，降气用“嘿”字诀，“一”字的含义，是说架子肢体与内里气机要合一，所有吐纳呼吸四诀，与天字庄是一个用法。在吐纳法中，如因气机升得太高了，用回风法念“哈”字诀，去调伏它降下到丹田；气机不足，用加字法念“吹”字诀，把它壮紧。
两掌齐叉腰，再开裆咫尺。
这两句是说第八式架子，着眼在“叉”字“开”字。右手与左手一样地操作之后，照样贴在右章门穴和软窝处，成两掌叉腰式。然后变一字裆（一字裆的开法详天字庄注释），在变骑马裆的同时，把日月扣松开阳掌，随即下腰下腿，用急劲的“双插掌”，向骑马裆中央斜插下去，再变推云掌（详天字庄注释），用袖底劲，同时运气用“嘿”字诀。
续化骑马裆，弯弓射明月。
这二句是说第九式第十二式联合操作，着眼在“骑马”“射弯”四字。骑马是从“一”字变过来的。结合第八式双插掌、推运掌操作，为九式架子。“弯”字的含义，是先弯右手成弓，左手则伸直成箭，两手平肩当胸，为第十架子；相反地运用，弯左手成弓，伸右手成箭，两掌都捏成剑诀练第二步功夫，念“嘘”字诀是用急劲。这时运气的关窍，弓手在肘尖，这个“嘘”与云字庄的“嘘”字诀用法不同。这个“嘘”不用音符震动，练的是急劲，拉一下弓箭，配合嘘一下。至于练初步功夫的人，眼神要集中在剑诀指尖，凡眼神所集中的地方，气机可以加速运到。因为这是“治心”的法门之一，能使心念不致外驰，气机即容易集中了。如果练到第三步功夫以后，左右开弓，全用内视法，把心念高度集中，使用弯弓射月的口诀，运用起来又是一番滋味。
排山掌
书上说用双插掌，经反复实践，感到威力不大，欠实用的功能，故改用排山掌代替。排山操作，翻腕变阳拳，向正前方排打出去（图19）。
排山掌的要领有三：一、出手时要坐身后仰，劲发于腰腿；二、排山掌的要诀意守“锐骨”，是用袖底劲打的，忌直推；三、打时要出声，用“嘿”字诀叫力，发“三昧武火”。由此可知排山掌的威猛了。平时这样练，急用时可随机应变，可以打上中下三路，同时可打左右前后，平时亦可以对准大树练活步排打。切忌好勇斗狠。
云行掌
排打以后，以防擒拿。意守小指向左右横开30度，双掌捏剑诀（图20）。
剑诀来自于天字庄中的一个正式架子。它的架式是指食指和中指伸直而又并拢，无名指和小指屈向掌心，拇指扣在无名指的指甲背上，而以食指和中指伸直，形如宝剑。所以名为“剑诀”。
剑诀的关窍有二，食中两指要并拢，与腕、臂成一直线，无名指与小指内屈之后，还要反向外绷，同时拇指扣在其指甲上，又要向内扣紧，把这三个指头共同构成一个太极图形状，劲则自然发出。
弯弓射明月
弯弓射明月要领有五：一、双掌捏剑诀当胸架式；二、左箭右弓，箭高弓低，静劲在弓手肘尖，发劲在箭尖；三、下盘要扎实，两膝外绷成菱形，含胸吸腹，架子要低，发坐劲；四、眼神集中在箭尖，发放外气显神韵味；五、开弓放箭时，急“嘘”发“武气”，开弓放箭时，弓箭手内缩蓄力，然后放箭，可以连发（图21）。
弯弓射明月的架子可以反正互练。调手的方法，将右边的弓箭手穿左腋，挥圆变箭手，左边的箭手同时向内挥圆变弓手。右手练的方法与左边的练法完全相同，再要换手以此类推。
通臂劲
剑诀通臂劲在弯弓射明月的架子，两眼平视，自然地过渡成本式，运剑和运气有两种诀法。一掌心朝下为阴剑，反之为阳剑。练阳剑，手臂向中央收缩，身子同时下蹲，伸时翻阴剑，伸腰，出剑，反复循环练三次（图22）。
剑诀在108穴点按术中数最厉害的一术。歌诀如下：剑诀双双左右开，离经食指从跷排，无名小指圈无极，挫腕翻阳杀气来。
《解说》这首歌诀，仍是讲剑诀发劲的关窍，同时食指与中指伸直并拢，无名小指与拇指要圈成太极圈，其力量最大的运用是在翻阴阳剑，自肘腕部发出的劲尤其厉害，所以说“挫腕翻阳杀气来”。这种劲用得小巧，在腹部按跷，取经穴的里支时，不可乱用翻法，否则伤人脏腑。
功夫深到可用“嘘”字诀开气，练“斗劲”。
五指描太极
五指描太极，即从小指开始描到太极圈挨指描划，同时掌臂向背后划圆，至尾闾关止，然后反描，至身前止，气机非常浓郁（图23）。
先左次右行
这一句是说第十一式架子结合第十式操作的，着眼在“左”“右”二字，先从左边操作起，再变换操作，使气机的运行在时间的迟速上配合起来，免除太速太迟的偏差。这是从阴阳气脉的本性而立论的。
调头复挥臂
这一句是说第十二式架子，着眼在“调”字“挥”字。“调”字的含义，是说左右调头的架子，随着左右箭手调头变换方向。调头关窍在大椎穴，穴在第一椎的上面。即颈椎第一椎有一股很细的筋，用指一弹就会响；“挥”的含义是左右手的弓箭互换，挥臂时是用箭手向外挥，窍在养老穴、尺泽穴、曲池穴、肩穴；弓手向内挥，窍在肘尖，左右两手是开合相反而又相应的。
返还叉腰式
这一句是说第十式架子，着眼在“还”字“叉”字。左箭手分开不变，右弓手随即向右伸，而两手伸开变为平肩一字，再放开剑诀向后划圆，变成阴掌。返回到腰旁仍变还成叉腰式，然后再变双插掌朝裆中央急急插下去，约斜15度。这时，运气用的是急降法，急念“嘿”字诀，把气降下配合推行掌连降三口气，或者降两口气。在急降当中，包括插双掌降一口气，推云掌，翻一下降一口气，翻二下降二口气。
双掌贴章门
接上式，两掌向前挥，然后翻阴掌，掌缘微向上翻，双掌自然缩回，返回到极限时捏日月扣，则会自然到位，贴在季肋章门穴窝处。可以续练排山掌、推掌、弯弓射明月等式，若不想再练，以三元式马步收功（图24）。
接上式，先收脚桩，两脚掌向内合，则能升身捧至齐腰时，大指扣掌心继续上升，上至胸口时，朝前翻掌再变推云掌推出去。推极时变云行掌，向左右挥圆下降极时，向丹田返挥一个圆，对准丹田收功。
缓缓向上升
这一句是说第十四式架子，着眼在“缓”字。小字庄所用降下口诀都用的是急劲，惟有升气是缓缓上升的。这时用“嘶”字诀，不要太急，与天字庄用法相同，这是缓急相间、迟速相调的道理。
重复平肩裆
这一句是说第十五式架子，着眼在“复”字“平”字。复是复厚之意；“平”字的含义有二，一是把气平下去，二是还原如平肩裆，与“复”字联系体会，操作方法与天字庄相同。
捧沙掌
接上式，两掌变侧掌，掌指下垂，对准脚掌，直降下去在裆前变为捧沙掌，到第三步功夫可配“嘿”字诀急降（图25）。
归元意在真
这一句是总结全文的，练到第三步功夫讲究诀庄相连，着眼在“真”字。这时起“武火”发动真气，全身气机即随之充沛。因为起“武火”用的是急劲，真气一发动，即刻周遍全身。到这个阶段已超过河车搬运而直达炼精化气的火候了。
小字桩至此算练完一遍，收功。（图26）
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