五行音乐养生——冬季补肾篇

五行音乐养生——冬季补肾篇
梅花三弄
天有五行（木、火、土、金、水），人有五脏（肝、心、脾、肺、肾），乐有五音（宫、商、角、徵、羽）。
从生理角度而言，“气为血之帅，血为气之母，气行刚血行，气滞则血瘀。音乐可以通过声波振动疏导人体经络中的阻滞之处，调理我们的身体。而在我们传统文化当中，认为五脏、五音与五行对应，五音可以通过五行原理调节五脏。《健康之家》采访北京联合大学信息学院刘欢老师，教大家通过音乐调养身心。
冬季是季节五行中的阴中之阴，对应的脏腑是肾，肾也是脏腑中的阴中之阴，老年人在人体岁令五行中也进入五行的阴中之阴，因而特别需要保暖，避免寒邪易侵入人体。
从中医上讲，冬季应该补充肾阳之气，音乐养生强调多听旋律明朗，如冬日暖阳般的感觉的音乐——中国的羽调式音乐和西方音乐当中的G大调音乐，最好配器中带有节奏平和稳定的皮革打击乐器的声音。此外冬天也可多听些补脾的音乐，例如陶笛、埙等土制乐器演奏的声音。因为“肾为生命之根，脾为后天之本”，脾土旺盛则“四时不受邪”，可以提高老年朋友的免疫力和抗寒能力。
刘欢老师的一日音乐养生处方
卯时，早晨5点到7点，醒来不要立刻起床，先静静地在床上听些带有自然声响且节奏缓和曲调明朗的音乐，告诉自己我已经醒来，在身体准备好了之后再起床。
辰时，早晨7点到9点，胃经当令。是天地阳气最旺的时候，所以说辰时吃早饭是最容易消化的时候。
巳时，午9点到11点，脾经当令，脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化吸收。
辰时和巳时可以播放些陶笛、埙等乐器演奏的宫调式音乐作为早餐的背景音乐，能够刺激脾胃的功能，增加消化能力。
午时，中午11点到13点，心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，也是补阳和调养心经的最佳时分。传统的方法是午休，或者选择《紫竹调》之类的旋律使人心旷神怡的的乐曲。也可以在午睡前听几分钟音乐再睡，让神经彻底放松，睡眠效率也会更高。
未时，下午13点到15点，小肠经当令，肺与小肠相表里，可以听些商调式金属材质乐器演奏的乐曲来提振肺气，如《阳春白雪》等。
申时，下午15点到17点，膀胱经当