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告诉你怎么健康吃出好身材。 1.苹果想必人人都吃过，不仅是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。 2.除了吃苹果之外，还有一个健康减肥吃法，那就是喝桑叶荷钱茶。
桑叶荷钱茶出自《证治要诀》，发展至今，经过了加减改良，更适合现代人体质。现代研究表明，荷钱叶自古就有清热解暑、除湿祛痰、利尿、润肠通便的功效，对便秘、水肿肥胖尤为见效；桑叶可减肥、降血压、降血脂；罗汉果味甘，可作为甜味剂，也可辅助减肥。所以常喝此茶，以消食化积、行气散瘀。 温馨提示：健康减肥，别乱吃减肥药，平时应控制高热量的饮食习惯，多运动，吃苹果或是喝桑叶荷钱茶要长期坚持，不久会发现是很有效果的。 |
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