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揭秘太极拳越使劲越没劲的原
作者马权友
谁都想把太极练好，为的是养生防身，但是有时事与愿违，行拳越认真，越做不到位，逮不住劲，找不到美妙的太极感，有时会感觉有劲使不上，或是遇上越使劲越没劲的情况。究其原因是练拳的方法出了问题。
其实太极前辈杨澄甫早就指明了方向:练太极拳“用意不用力”。这句话非常正确，是太极高水平时行拳表现，也是广大太极拳爱好者初学的努力方向。“用力”和“不用力”，这是非太极拳和真太极拳的分水岭。
有人坦言是拳就是用力的，太极拳也不例外。对与不对，这要一分为二地看。弄明白这个问题首先知道力和劲的关系。力是广义的，是力量的总称，劲是狭意的，也属于力。而太极拳用的力是骨力，是根劲，是暗劲，非肌肉劲。如果打太极拳不用内在气劲，而是单纯地用肌肉劲，打出的太极拳动作就会僵硬，也许拳架虽好，但却没味不美，不算真正意义上的太极拳。因为这种“用力”是“局部肌肉主动的用力”，多为无根的肩劲或是手臂劲。如果这样，身体不放松，气不沉，心不坦然，气上聚，不仅不会功夫上身，也不会养生，养生效果还不如广场舞和公园走圈散步，既简单又散心，心情又好。
杨澄甫先生称练太极拳是“绵里裹铁”。这'绵'是什么?我认为是肌肉放松而形成的肌肉松柔绵软，而这“铁”又是什么?我认为是骨力，表现的内劲。“用意不用力”，我认为就是心想着放松，放松肌肉，放松关节，让内气下沉，形成骨肉分离感，产生松沉感，让地面产生反作用力，意想用根劲行拳，借地球力量，靠丹田气炸发力，而不用肌肉力量。内气催行的劲，远远大于肌肉力。实际效果，我的弟子都有体会。
太极行拳就是让“内气”和“根劲”发挥作用，使得手臂发生棚劲而运动的。太极拳功夫越深，练拳时手臂中局部主动的肌肉力就会越小。行拳时如风摆杨柳，感觉不到手臂在主动用力，好像在空中飘逸。而且，练拳时手臂肌肉局部主动的力越小，就越松沉，越能够发出由脚而起的力，我叫根劲。只要懂拳理，加上苦练，懂忪沉，根劲能很快找到。“劲”之所以会从脚起，靠的就是身体放松后的“气沉丹田”所引起的“沉”，使得脚上产生了力量。如果不会“沉”，“劲”就难以从脚而起，就没有根劲。所以，练太极拳，我们要高度重视“松沉”。
总之，使不上劲，是因为没有根劲。没有根劲原因很多，如裆内没合劲，托不助上身;弓劲没用上，腿弓不坚固而懈劲，手弓没棚劲而松懈，身弓因内气不足，不能后撑命门等等，但是主要是没有真松而产沉劲，便无反力上升的原因。而发力越使劲反而没劲，是因为用错了劲，没用上根劲而使用了肌肉发紧的肌肉劲所致。
(本文作者马权友)
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