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饮食养生:经期如何补血养颜?

2016-12-27  牧羊姑娘a...

妇科养血第一方


女性面无血色,是因为在经期身体消耗过多,这个时候还可以喝一些四物汤。


  四物汤是由当归、川芎、白芍、熟地熬制的一种汤,是老祖宗传下来的“妇科养血第一方”,可以调经止痛、养血疏筋,并帮助身体排净污血,恢复血色,保护子宫。


当归能够促进伤口愈合、补血调经、泽颜润肤,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。熟地可以补血滋阴、补精益髓,对女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调有重要疗效。


熟地与当归配合在一起,可以增强当归补血活血的功效。川芎为妇科主药,具有行气活血的作用,还能影响内分泌系统,减轻经前出现的乳房不适、心情焦虑等症状。


白芍作用于肝、脾,具有补血滋润、缓解疼痛的作用。传统养生理论认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。《唐本草》中记载:白芍“益女子血”。


  四物汤


  材料:当归15克,川芎8克,白芍10克,熟地15克。


  做法:以上食材用水煎服,作汤剂,空腹时服,一日三次。


功效:不少女性因月经来潮而无法正常工作,四物汤可以帮助女性缓解月经来潮时的贫血、头晕目眩、腹胀腹痛及经血不出的状况,能够活血化淤,滋润肌肤。


TIPS:生理期结束以后,由于身体能量消耗过多,女性容易面色发黄。连续喝一周四物汤,一日三次,可以使面色红润,减缓生理机能的老化。养成长期服用四物汤的习惯,有助于气血顺畅,使肌肤光滑,看起来更为年轻!


附:美容小课堂


姜汁薏仁粥

材料:干姜10克,薏仁30克,艾叶10克。


做法:将艾叶和干姜用水煎取汁,薏仁洗净煮粥至八分熟,然后加入姜汁、艾叶汁,同煮至熟即可。


功效:调经止痛、养血疏筋,具有温经、散寒、化淤、除湿及润肤的功效,尤其适用于女性的寒湿凝滞型痛经。


黑芝麻花生粥

材料:糯米200克,花生100克,黑芝麻50克,蜂蜜适量。


做法:用搅拌机把黑芝麻和花生捣成泥,与糯米一起放入锅中,加入适量的水,煮大约4个小时,放入蜂蜜即可。


功效:这个美容粥可以养血生发,有利于缓解血小板减少、肌肤粗糙、面无血色、脱发等症状,多食可改善皮肤和头发的色泽。



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