摇摇晃晃保养腰

摇摇晃晃保养腰 稿件来源：石家庄新闻网

看电视时，在有靠背的硬凳子上，垫一个充气垫或海绵垫子，一边看电视，一边小幅度地摇晃腰部，按顺时针、逆时针的规律进行。动作幅度不用太大，随便动动，长期坚持，对保养腰部很有好处。吴剑/文