（1）预备势：足立八字，两手握拳，抱于腰间，身胸挺直，目视前方（图1）。
（2）蝴蝶双飞：抬左脚向左移一步，两腿半蹲成马步，同时两拳变掌，由胸前分别向上向外再向内划弧，然后向胸前上方猛推，再握拳屈肘内闪，拳心向内，高与肩平，目视前方（图2）。
要领：两腿形成马步时，足尖内扣，两膝盖略向前张，移步，手的变势，推送，划弧，要与全身动作协调一致，完成动作后，挺胸塌腰。
（3）顶心标拳：两足碾地，体向左转90度，成左弓步，左拳向内抖腕，然后向前平直冲出，拳心向下，右拳向外抖腕后抱于腰间，目视左拳（图3）。
要领：转身后落步要稳，出拳要快，完成弓步后前足尖外张，后脚尖里扣。
（4）黑虎钻心：右脚向前上一步，成右弓步，右拳随身势由下向上屈肘冲击，拳心向里，左拳向外划半弧后抱于腰间，目视前方，上体稍向前倾（图4）。
要领：上步、出拳要与全身动作相协调，完成动作后上体前倾。
（5）金钻穿石：抬右脚向前迈一步，向右转体90度，两腿屈膝成马步，右拳向右侧冲击，拳心向下，左拳由下向外向上架于头上左侧，拳心向前，目视右拳（图5）。
要领：迈步、转身、出拳要与全身动作相协调，完成动作后，两足尖里扣，挺胸塌腰。
（6）细女穿梭：两脚碾地，向左转体90度，抬右腿向前弹踢，两拳随身由前向后下方劈，拳心向里，目视右脚（图6）。
上动不停，右脚落于左脚前一步，抬左脚上前一步，成左弓步；同时，出右拳向前平击，拳心向下，左拳抱于腰间，目视右拳（图7）。
要领：右腿前提的高度不宜过高，一般与脐相平，冲拳要快。
（7）老虎出洞：抬左脚向前踮一步，然后右脚落于左脚前，成右弓步，两拳随身势由胸前同时环头击出，拳心相对，上体向前伏，目视前方（图8）。
要领：左脚踮步时，右脚同时起跳，落脚要快，两拳的击出要与全身动作协调。
（8）卧虎望筝：右脚向后退一步，向左转体90度，两腿全蹲成歇步，左拳随身屈肘，向左摆打，拳心向外，右拳屈肘向左横击，拳心向里，目视左上侧（图9）。
要领：退步、转身要与全身动作协调，完成歇步后，疾速摆臂，然后挺胸塌腰。
（9）连环三打：起身，两脚碾地，体向左转90度，上左脚成左弓步，右拳随身势经胸部向前冲击，拳心向下，左拳抱于腰间（图10）。
上动不停，弓步不变，收回右拳，再冲左拳（图11）。
上动不停，左弓步不变，收回左拳，再冲右拳，目视右拳（图12）。
要领：上步、转身、冲拳的动作要快，完成最后一侧冲拳后，上身稍向前倾，目视右拳。
（10）黑虎崩崖：右脚向前上一步，紧起左脚前跳，右脚随之向上弹踢，当全身腾空时，由拳变掌向前上方拍击右脚面，左拳抱于腰间，目视右掌（图13）。
要领：纵跳时，先起跳左脚，紧飞右脚，全身腾空，拍击足面要响亮。
（11）二郎担山：右脚落左脚后一步，两脚碾地，体左转90度，成大插步，右掌变拳，与左拳同时在胸前环弧，然后分别向左右出击，目视左拳（图14）。
要领：上步、转身、冲拳要与全身动作协调，右拳右臂稍高于左拳左臂，完成动作后，目视左拳。
（12）猛虎跳涧：左脚向后倒退一步，体左转180度，抬右脚向左横跳一步，左脚再向左一步伸直，右腿全蹲成左仆步，左拳由外向内划弧，然后下砸，拳心向里，右拳抱于腰间，目视左侧（图15）。
要领：转身、跳步要快，要与全身动作协调一致，完成动作后挺胸塌腰。
（13）连环三打：起身，两脚碾地，体左转90度，右脚向前上一步，成右弓步，右拳向前冲，左拳抱于腰间，目视右拳（图16）。
上动不停，弓步不变，收右拳，向前冲左拳（图17）。
收左拳，再冲右拳（图18）。
要领：收拳、击拳要快，要与全身动作协调一致。
（14）八戒翻扒：左脚向前上一步，成左弓步，两拳随身势绕前环弧，左拳向上直冲，拳心向外，右拳向下向后甩击，拳心向外，目视前方（图19）。
要领：上步、冲拳要与全身动作协调一致。
（15）海底抓鳖：抬右脚向前一步，震脚，与左脚成并步，两腿全蹲成歇步，两拳变掌，同时向前下方抓，然后变拳，向前下方揣击，目视两拳（图20）。
要领：上步、震脚要与全身动作协调，屈蹲要与两手前抓同时进行。
（16）金钻穿石：右脚向后退一步，两脚碾地，体向右转90度，两腿屈膝成马步，右拳以螺旋方式向前钻击，拳心向下，左拳由内向外向上划弧，然后上架于头上左侧，拳心向前，目视右拳（图21）。
上动不停，两脚碾地，体右转90度，抬两脚向前箭步跳一大步，同时两拳变掌，向前微上方抓，左拳变掌手向前搂，然后变拳，抱于胸前，左脚向后蹬踢，目视右手（图22）。
要领：转身、跳步、手的变势要与全身动作协调，右手向前下方抓物时，要形如摘桃，左手随之牵击，势如接桃，然后速变掌，收回腰侧，完成动作后，上体稍向前探。
（17）伏虎寻羊：左脚落右脚前一步，两脚碾地，体右转90度，右腿全蹲，左腿伸直成左仆步，右掌变拳，回胸前与左拳环弧，然后合击（响亮），目视左侧（图23）。
要领：变步、转身和跳步要快，要与全身动作协调，形成仆步时，两足尖要内扣，挺胸踏腰，头向左摆。
（18）双枪穿喉：起身，两脚碾地，体左转90度，右脚前上一步，屈膝成右弓步，两拳变掌，同时向前刺出，掌心向上，掌指向前，目视两手（图24）。
要领：上步、转身要与出手的动作协调，完成动作后，上体略向前探。
（19）饿虎吞羊：抬左脚向前上一步，与右脚并步，震脚，两腿全蹲，同时，左拳变掌，向前与右拳合击，目视前方（图25）。
要领：震脚和击拳要求响亮，完成动作后挺胸。
（20）猛虎弹爪：起身，抬左脚后退一步，体左转180度，抬左脚向前弹踢，左掌变拳，与右拳同时在胸前环弧，然后合击，目视前方（图26）。
要领：起身、弹腿要与全身动作协调一致，左腿弹得高度不能过脐。
（21）将军斩剑：左脚落于右脚前下，成左弓步，左拳变掌，绕胸向前屈肘时成侧立掌推出，掌心向前，掌指向上，右拳抱于腰间（图27）。
要领：推掌要快，要与全身动作协调一致。
（22）饿虎偷心：抬两脚向前跳一步，右脚落左脚前成右弓步，右拳向前冲击，拳心向外，同时，左掌由左向右拍击右肘下部，上身向前稍伏，目视右拳（图28）。
要领：上步、冲拳要与全身动作协调，完成动作后，上体稍向前倾。
（23）伏虎摘心：右脚后退一步，体向右转90度，两腿屈膝成马步，左掌变拳，与右拳由身两侧向内上划半弧，然后同时向胸前屈肘相击，目视左侧（图29）。
上动不停，两脚碾地，体左转90度，右脚向前上一步，使两腿成右弓步；同时，右拳向前冲击，拳心向下，左拳向内撩，然后抱于腰间，目视右拳（图30）。
要领：移步、转身要与全身动作协调。
