八个无器械动作, 啤酒肚秒变腹肌

近日朋友圈中流行“一秒变腹肌”各路网友纷纷示范怒变六块腹肌，大家先来感受下这荷尔蒙。

第一眼让你以为是啤酒肚，有这样的肌肉，还会找不到女票？如果跟女票视频给他表演一个，恐怕在视频那头都有舔屏的冲动啊，简直男友力爆棚。然而这并不是所有人都能玩的，而你是不是这样的：我挤我挤我挤挤挤……

哈哈哈，收下这八个动作，无器械拥有六块腹肌，难在需要持之以恒。

卷腹拍手

交叉抬腿

开合跳

左右摸脚

登山跑

俄罗斯转体

剪刀脚

平板支撑

平板支撑你们能支撑多久?