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严承德说：
（1）例如对方将力作用于我身上某一点前推时，我于同一点以反的方向进行对抗，那么，力大者前推，力小者后退。如果我反抗之点舆对方作用之点并不重合而有一个距离，那么，势必産生力偶而发生旋转。又对方双手把力作用于我横于胸前之右臂，我即使右臂放松，同时以左手加力于对方右小臂，并用腰旋劲，使封方作用点转移而失势，産生旋转的力偶，在这个力偶的作用下封方立即上身前倾双脚浮起，这样就能轻易地把对方推出。可见，“转移力点，引劲落空”是太极拳克敌致胜的一个重要法则。
（2）当对方加力于我时，我必须“节节”松开，拿住手，腕松开；拿住腕，肘松开；拿住肘，肩松开;拿住肩，腰松开；每个关节好似互不相联，全身好比节节链子，让封方之劲落空，不使牵一发而动全身。然而、“蓄而后发”，节节贯串，使腰腿之劲直贯手指。拳论云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”；“由脚而腿，而腰，总须完整一气”。所谓完整一氖，就是节节贯串，节节松开与节节贯串，是太极拳推手中运劲的重要法则。
（3）避实击虚，必须自身虚实变化，极为迅速，始能得心应手。例如对方进攻的力点偏于我身左方，造时，我则将左胯变虚，使对方进攻之劲落空；同时沉劲于右胯，用右腰胯之劲向对方左身部进攻，这样就产生一个水平方向的旋转力偶。其作用可使对方往右旋转而前倾失势。转变虚实，避实击虚，不仅指在腰胯，左右两手之间有虚实，一手之间有虚实，一掌之中有虚实，乃至周身处处有虚实。
（4）要达到走化轻云，首先要练好“粘”的功夫，手、臂、肩及背等周身都能粘，才不怕对方袭击任何部位；气要下沉，一般沉于丹田，走化时可沉于脚底;全身开节既能放松，松得开、拔得长，使对方“拿不住”、“拿不痛”；虚实转变必须灵敏，从“沾、粘”中“听”出封方虚实所在，立即改变自身虚实，敌实我虚，敌虚我实。在不断变化虚实中，寻找出击点，要掌握恰当时机，发劲迅速，发劲要短要快，富有弹性，做到“节节贯串，完整一气”。发劲不必将手臂伸得过长，长而因发劲猛烈而失去控制，又不能快速回防，易被对方借力打人。发劲如放箭，时机淮确，力点集中。只须轻轻一点，对方必然弹跳出去，又如此炸弹爆炸，使对方无法化解，此所谓“寸劲”和“分劲”，艺高者有“全身无处不弹簧”之称。
（5）如对方技术水平比较高，特别是对方动作反应快，防范能力比较强时，直接进攻容易被防守或乘机反攻，这时就要采用声东击西的战术，或虚张声势，运用假动作指上打下，指左打右，从而转移、分散对方的注意力，使对方不能正确判断自己将要运用什么招法，然后乘对方身法散乱之机，选准角度快速出招，以达到乱中取胜的目的。
（6）迂回是避开对方的正面，利用步法移动绕到对方的侧面或后面来攻击对方。在推手中当对方力量大，向前的冲劲大时，自己要避其锋芒，不与对方正面交锋，要迂回到对方的侧面或后面来攻击对方相对薄弱的部位，迂回战术在运用上关键是要注意步法的移动，要看准时机，然后快速移动步法，让对方措手不及。
（7）找劲是投石问路的战术，用虚假动作来试探对方的虚实，对方如做出相应的反应时自己就抢住机会进攻对方。找劲问路即给对方在不同方向、角度适当加压先让对方做出反应，这就是找到了对方的劲，而后再根据对方的反应，去运用招法。在推手中如对方身法较好，适当加压，不能问出对方的劲路，没有明显的被动身法出现，就要利用快速的惊弹劲来找出对方的被动身法，并快捷进攻，不给对方调整身法的时间，直至完成一次有效的进攻。
（8）跟进战术是指对方主动用技术时，自己要顺势跟进。在对方劲已到尽头时，稍加力使其被动而失势倒地，也就是舍己从人战术。在推手时如对方运用捋或带引时，自己不与对方相抗，随对方的劲整体跟进。让对方误认为自己已被引动，这时要保持自己的重心不失，待对方力到尽头后，再顺势发劲，等对方明白后想调整身法，已经晚了。
（9）防守反击战术是指在推手比赛中先以防守为主，等找到对方漏洞后可在对方进攻的过程中进行反击。拳论讲：“彼不动，己不动，彼微动，己先动”“后发先至”，对方主动进攻需要改变原有姿势。身法就容易出现破绽，自己如能在防守的同时找准时机进行反击，就容易成功，另外，防守时因有思想准备“以静待动”这也是比较容易用反击的因素之一。赛场上当遇到性情急躁，缺乏比赛经验，喜欢猛冲猛打的对手时，可以多运用防守反击的战术。以适当的主动进攻掩盖自己反击战术的意图，同时刺激对方，使其更加急躁，为反击战术创造更多的战机，反击的主要技术有随、顺、跟、截等劲法。
（10）先攻后守战术是指在比赛时如进攻取得成功后就要以防守为主，迫使对方急躁，乘机得分。在比赛上如发现对手漫不经心时，要突然发起进攻，出其不意，攻其不备，打他个措手不及，达到突然袭击的目的，成功后就与对方周旋，防守不进攻，由于比赛时间关系对方就会急躁，急着想拿回失去的分，这时自己防守不攻即可以消耗对方的体力，又能发现对方更多的破绽，等发现对方很明显的空隙时也可以顺势制敌，这时多采用的技术是闪、空、带、引等。
（11）推手时注意3点：
1、下腰胯即松腰胯于脚跟。松得越好，反弹力越大。高明拳师交手时是把人松出去，而不是把人打出去。为什么要松坐至脚跟，不松至脚前掌呢，这是因为脚前掌与脚跟产生的反弹力是不一样的，脚跟能产生坚固的反向支撑力。而脚前掌经过踝关节的曲折，劲断了一半，速度慢了半拍。
2、为了配合两脚跟反登力，脚跟发力前稍离地面。脚跟如踩蚂蚁般含蓄住劲。
3、一般认为发劲是消息全凭后脚登，其实正确整体发劲是后脚登，前脚踩。把人打飞的诀窍是前脚踩入中门后，前脚踩地发力。
沈善增说：
（1）譬如两手按在对方胸前，你不要一直劲击发，想着此劲好像两股水流，绕过身体，到对方身后回合，这样击发，对方胸前没有感到压力加重，无从抵抗，而两脚却“漂”起来了。还譬如同前姿势，两手按在对方胸前，你不要想着劲望对方身体实有处击发，想着望身体旁边的空处击发，除了身体，都是空处，空处比身体面积要大得多，这样击发，对方就往击发方向退出去了。
郑曼青说：
（1）要松净，松透。心中不着一物，要一丝不能承受外力。不给人有任何可借之力。用手打人是帮倒忙。拿人是傻瓜，抱人是摔自己，自找麻烦。
（2）太极推手是有秘诀，但是此秘诀太过简单，简单的几乎令人不敢相信。但是你又非信不可。否则你就无法成功。其秘诀仅为：你必须身心放松，你必须长时间接受失败。你必须投资于失败，否则你就无法成功。我有如今的成就，是导因我把骄傲置之于一旁，相信我老师的话，把身体放松，心灵静定，只让气随意行。开始时常使我遍体受伤。有时我会被重击而跌至失去知觉。但仍坚持下去。听老师的话，注意我的气。在惨败时我会忘了骄傲、焦虑、及自我。把自己身心完全腾空而全部让位于气，渐渐的我的技术进步了。直到这时我的反应才变得灵敏。可使化与打于瞬间完成。我的学生或是不相信这一套，或是虽相信而不热心追求，何能得成。
（3）不经推手，你就不会有进步。但是注意，我现在告诉你，你最好与一小孩相推。同一有技巧的大人相推他会用力，你也就会跟着用力。与小孩相推时把他看作是大人。与大人相推把他看作是小孩。这话听起来茅盾其实并不。小孩会提供你一个松的练习伙伴。当你从他的「可松性」中获益时，你可把他看作与你相同，假装他是大人。这就把练习提升到「用」的方面来。现在反过来讲。为甚么要把大人看作是小孩呢？这只是一种轻视的方法，以使我们却除怕意，但这亦不意为这种「勇气」可以真的战胜怕惧。我们在却除惧怕时也去掉傲气。
（4）推手主要是一种达到目的方决。他教触觉的灵敏及辨别的能力。也教你对于距离的审忖。在真正交手时不要让敌手触摸到你。但是却要尽量的近他以利攻击。有些大师们具有我们所说的接劲。这种劲不但可以收化敌人的攻击，在同时也予以反击。有些更高的大师们的这种能力是由潜意识所控制。你如从后向他攻击，他可借敌人之力将其反弹出一丈以外。而自己几乎并不觉得。这种人在真正交手时自无困难。一般的拳手虽无此种能力，但可经由推手缎练其知觉，使其可以接近敌人而不让敌人触摸到自己。
（5）外家拳是力由骨发，太极拳是劲由筋发。“发劲”就是伺机瞄准对方失去平衡时的重心，得机得势适时如放箭似地用“巧力”发人而已。
太极名家杨少侯说：
（1）“化劲宜圆，化之不尽，而发之不远。初学化劲，方向宜斜。上乘功夫，则向自身化之，所谓引进落空是也．或曰‘以夫子之道，反制夫子’，即借敌人之力，以打敌人，借敌人之劲，以还制敌人也。”发劲是在破坏对方重心的同时顺着松沉到脚底地面的反座弹力去发放（用长劲）或击打（用短劲）对方，俗话说借人之力又要借地之力，在练习太极拳技艺上说，借地之力是用去练拳时间较多的重要基础。
（2）太极名家杨少侯说：“发劲宜直”。拳谱有云“发劲须沉着松净，专注一方”。松得干净又神意配合，发劲才会又脆又快又准。另一方面，化劲要比对方松柔，不给对方找到僵硬呆滞之点；发劲要比对方轻灵，又有周身协调的整劲，这样才能发得干脆。周身协调的初级阶段练法是虚领顶劲、含胸拔背、松肩坠肘、舒掌展指、松腰塌胯、气沉丹田、松膝舒踝、脚底贴地，进一步的练法是劲、气、意、神的配合运用。
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