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米尔科 腿部的摆荡和节奏，都必须自始至终地与身体的摆荡及节奏密切配合。为此，我们需要一个良好的脚法，以及良好的腿部的运行，并始终连续运用在身体的运行中，因为它是掌握节奏的关键，当然更重要的是掌握音乐。维也纳是所有舞中节奏最快的舞。为此，我们最快运行的节奏是以重心取代脚和腿的速度。这是非常重要的。同时跳维也纳华尔兹，动力应该运用在侧行而不是前行。快步，我们必须强调的是舞伴彼此的中心位置，及该中心和地板的关系。像跳探戈一样，我们必须有同一个中心位置。还有，我们必须使用脚和足踝力量，去跳快步的节奏，而不是用腿部的力量。因为，如果我用膝盖和腿的力量推动我的身体前进，就会侵犯到女伴的平衡。因此，我们必须像跳探戈一样，有共同的中心，然后我们必须使用脚对地板的压力和踝关节的力量，而不是膝盖。 另外一个值得一提的事情是，在快步的舞蹈中，我手的接触必须比身体的接触要快。当我引导女伴，我必须先是手的引导，然后是我身体的跟随。否则，就会拖住步子而踩不到节奏。狐步舞中的摆荡，是和华尔兹的摆荡有明显的不同。例如。由于华尔兹的节奏是3节拍，而狐步舞的节奏是4节拍。为此，狐步舞的摆荡时间较长，而摆荡的幅度却低于华尔兹的摆荡幅度。另外，狐步舞中还有一点是非常重要的是，摆荡时，腿必须持续地和身体同时摆荡，不要看起来两个部分各自摆荡。另一个关键点是，要注意CBM的位置。探戈重心必须放在脚后跟而不是脚掌。另一个重要的部分是，左侧的女伴必须留在男伴右肘和右臂之间。探戈是一种力量型的舞蹈，我们不能把力量放在身体上或彼此之间，这样会增加对方的压力。我们必须始终将力量保持在脚跟，并将力量运用在彼此的侧向，而不是彼此的中心。另一点值得一提的是，探戈舞的运行中，腿部的移动必须是断节奏的。所谓的断节奏就是，在每一个步子中产生一个小小的停顿的步骤。为了保持架型姿态，或者说仅仅是为了保持这种姿态来跳舞，这就是导致用脚来跳舞的原因。 当然，有好的姿态好的架型是必须的，也是重要的，但仅仅是保持好姿势是远远不够的，要想在waltz中表现出优美的舞蹈还要有许多内容。每一拍得时值都一样不能充分表达waltz舞的风格，单调而缺乏表现力，这样仍然不能跳好waltz舞。不能在one上多花费时间，大部分时间是在低位，突然升高的现象，这种突然升高，不能表达出waltz的优美线条，不符合waltz的风格，同是在低位时值过长，这种舞蹈是沉闷的、笨重的、不流畅的，用快速的方法去跳one，用慢的方法去跳two，舞蹈效果明显地被表现出来，这就是在第二拍two上用时要长些。跳舞时，我们必须利用我们的身体的扭转，变化我们的姿势和连接，在运动中要有跃动感，实现身体的运动。充分利用好身体中段的贴合，这样我们就可以自由地随着音乐舞动了。 加快第一拍one，慢跳第二拍two的方法，加大扭转力度，后腰积极发力，推动和提拉，加大升降幅度，加大跃动，加大步伐的延伸，围绕舞厅跳了一圈。在下降时，身体摆动滑翔非常快，然后再缓慢地摆动上去，当然这种摆荡方式与其他三种摆荡式摩登舞(Foxtort，quick step，vienner waktz)有所不同，各有特点。如在狐步舞中(Foxtort)他的身体运动线条较平缓，狐步舞的第一步是slow，它的下降摆荡速度是缓慢的，接着，Mirko演示了狐步舞的移动方式，他说，Foxtort是在two的结尾开始升，在three上升的舞蹈，1—2是慢的，我们不能用QSQ的方法去跳Foxtort。狐步舞的第一步慢下降是在一、二拍上，升高是在第三拍上，我们不能用quick—slow—quick—and的方法去跳，如果这样，大家可以看出，我们身体的重心没有在拍子上，如在狐步舞的羽步中(Feather step of Foxtort)，应该是one在开步上，在右脚着地上时，第二拍two是把后脚(左脚)拖到前脚(右脚)旁边的动作过程，然后升高迈出(第三拍)第二步，(第四拍)第三步。下面我再给你们演示一下正确的方法，——动作结束后，引起掌声。这样大家就很清楚了在音乐中waltz和Foxtort的不同。 留不住脚，第二步出脚过早过快，在羽步中应该是右脚出去是one，左脚收回到右脚旁边是two，左脚摆动升高向前是three，右脚再向前保持升高并下降是Four。维也纳123第一小节的摆荡是要大一些，在456要弱下来，不能在每个小节都采用强烈的摆荡，在456时，我们要做好下一个123的大的摆荡准备动作。一个小节都发力去跳，没有为下一小节做准备的休息，这样跳，每一小节都非常紧张，是很累人的。在456时(内圆时)要休息，做好准备，在123(外圆)做大的滑翔摆荡。在跳探戈时，不能让身体坐着跳动，半蹲着身体重心后置的方法不对，不是坐着前进，而要身体平直，提臀收腹，保持身体全面整体平稳前进，头部的运动向前应是平的，水平的前进后退，不能老是在低位(keep down)，总保持低位是错的。正确的动作应该是让身体动作连续性强(continute)，脚步运行一步一步(step by step)有力，不能把上身锁得太死，前进脚主动出步是错误的，应该是后脚发力推动全身整体前进，让身体先动然后出前脚。正确的探戈舞的移动，应该是身体运动和腿部运动的一致性，使全身整体移动，平缓的，有快有慢地，节奏分明动作有力，连续不断地运行。应是快上加快，慢上加慢，S Q Q S。 良好的脚部动作是一个重要因素，你的跳舞时必须使用脚部的相关部位在地板上滚动...... 你的动力腿必须要非常放松自由地摆动。你要想着自然移动你的背部而不是你的前脸，否则的话，你就会冲撞你的舞伴.....维也纳华尔兹中，第一小节要比第二小节表现得更强劲，所以在第二小节，也就是你的右转后三步你要减弱摆荡。狐步舞中，是一种比较平稳的摆荡，所以下降的程度没那么大。你必须要有脚部的滚动，还必须要意识到腿部、身体和头部的重量。这三者之间彼此有着重要关联...... 腿部重量、身体重量、头部重量。我们又一次看到一对深入思考的舞者，他们仔细研究深入理解舞蹈原则，他们作为职业舞者的杰出贡献，即便在他们转入职业赛事如此短的时间也已经表露无遗。你必须理解腿部的运动速度和身体的运动速度是两个不同的概念，因为在狐步舞中，腿部确实和身体在以不一样的速度运动。这个年轻人把注意力集中在“如何”去跳舞，而不是跳“什么”舞上！小马哥恭祝老师们开心快乐，笑口常开    |
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