下腹部训练，练练“公狗腰”

看晚会看得无聊了，试试几个简单动作，练练“公狗腰”。

• 拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。因该线条类似于狗的腰身曲线，因而得名公狗腰。

练成“公狗腰”的人

想不想练一下？每个动作做2——3组，每组20——30个。

咱们开始练吧！