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对方用右手化解，我则速用右手沿对方臂下内旋着力后领，同时左脚上步控制对方下肢，左手从对方臂上的向对方脖颈猛烈横切。对方右拳向我出击，我即左脚左跨，我在左跨同时右手上领拿手，左手提于腹前以由臂至肘、肩向对方靠撞，随之右手横扩下捋，身体以双脚跟为轴向右拧转，对方受力自然向前倾跌之时，左手靠撞着力从右臂里外旋至胸前折回翻内旋，极力勾扒刁对方脸部，使对方在向前跌爬时脸部同时受挫（图33—38）。 形意拳六劲与五字诀。三曰钻翻，起为钻，落为翻，如鹞子搜林，上下翻飞，设想敌以直拳击我面门，我以掌或拳向下垂直起手，将敌拳引上，然后突然翻手，将敌腕下掳，既化解进击，且使敌失重前倾，完全失去进攻能力。六曰螺旋，如麻花钻木轻轻转动，便越钻越深，故形意拳不走直拳，而是转一个导程很大的螺旋角，用力不大，击中敌方必带内伤。练习形意拳须知五字诀。 尚氏形意拳---通过力学原理指导实战技击，通过人体经络感知身体劲力的节节贯穿，通过易经之理指导拳术之思想，正所谓：拳无拳，意无意，无意之中是真意。 宋国宾所传心意拳 近些年来，心意六合拳在众多杂志上刊登后，引起了人们的广泛关注，不少人把心意六合拳象股票一样炒作，把这个古老的拳种炒得沸沸扬扬，妇孺皆知，尤其是安徽蚌埠心意六合拳，以马琳章同志的作品影响最大。大肆的宣传无疑是件好事，这对人们了解心意拳，学习心意拳，对心意六合拳的发展起到了推动作用，也符合国家提倡“全民健身运动”精神。使心意拳爱好者更加全面的掌握心意拳的技术与理论体系为目的。 形意拳其所以与众不同，关键在于其独特的力量运行轨迹，和异乎寻常的变化，技击中与敌交手在瞬间之内发出六种不同的综合之力，使敌方无法化解，而使我们立于不败之地。其六曰螺旋：如麻花钻木只需轻轻转动，便越钻越深，故尔形意拳从不走直拳，而是专一个导程很大的螺旋角，用力不大，击中敌方必带内伤。这就是螺旋力的奥妙之处。形意拳的五字诀 主要用于提高学生的心理素质而制定的。 形意拳一代宗师尚云祥前辈（1863-1937）尚师承“单刀”李存义，“半步崩拳打遍天下”郭云深之衣钵，一生精研形意拳，并在技法实用与健身中具体实际应用，使它日臻完善，其理论精深科学，风格独特，内外双修，体用兼备。笔者在北京国防科工委服役期间，初次接触尚派形意拳时，便以红拳与形意拳交手的战例而与几位形意拳习练者成为好友，并相互交流拳技。自幼习武，少年时随长安红拳名家杨天成的弟子曹印武前辈习红拳基本拳械。 形意拳杂式捶 杂式捶是形意拳的传统套路，流传很广。练完十二形后就应练杂式捶。杂式捶套路包括十二形的基本内容，但实际上未包含十二形全貌，杂式捶中很多动作有其独特的劲力和欣赏性，是形意拳中著名的重要的传统套路，不能不会，不能不练'故在此介绍给大家，供大家学习和参考。通过练习杂式捶，可以使形意拳的功夫更上一层楼。 形意拳套路——杂式捶动作图解教学_传统武术_爱学艺武术网。进右步跟左步成崩拳步，同时左拳拳眼向上，自右臂上向胸前崩出，左拳拉置腹前，气沉丹田，二目前视。同时双臂外旋拧裹，双拳拳心向上向身体两侧弧线下落，“啪”的一声，右拳砸在左拳心内，气沉丹田，二目前视。(1)上左步跟右步成崩拳步，同时左拳落于腹前，右拳拳眼在上向胸前崩出成拗步崩拳又名“蛰龙出现”。同时右手变拳，拳心向上，向面前钻出成顺步钻拳。 对方进攻猛烈，我即以左手压对方之手，左腿后撤，同时右手从左手上沿掌背前手插，向对方喉、面部刺去，左手顺势后捋置于胸前，退步要缩体合身微坠。对方以右手向我袭来，我速以左手以掌内旋前插在对方臂上锉而迎击，右手同时从左臂下向对方臂以叨手外横着力即刁拿，右脚同时上步，左手就势外旋顺其肘向右格其臂，右手后捋右横，左手托肘右横，对方卸力化解，我即左脚同时提腿，向对方的腰、肋、膝等要害部位踹击。 霍氏八極拳的鐵砂掌功法霍氏八極拳的鐵砂掌功法 - 李樹棟先生、李志強先生。一、砂袋的填制。砂袋的填制看似簡單，卻也有嚴格的要求，作好這一步是練好鐵砂掌必備的物質條件，砂袋填制不符合要求，直接影響練功效果，甚至事倍功半，雖勤加修煉卻長進緩慢，弄不好還會傷及自己身體，得不償失。因此，要練好鐵砂掌首先要填制好砂袋。【鐵砂的選擇】：鐵砂宜選擇高粱米粒大小的無刺鐵砂，現在工業用的鐵砂既可，約須５０公斤左右。 秘传绵掌拳上乘技法（一） 秘传绵掌拳上乘技法（二） 秘传绵掌拳上乘技法（三） 形意拳十二形拳燕形之燕子抄水和燕子衔泥和双展翅等。形意拳燕形歌诀：燕子抄水最轻灵，心火下降肾水升，天阳地阴补血气，一艺求精百倍功。身体向左(即前)伏身而进，右脚进至左脚前方，踏实;左脚跟进，提起变虚;与伏身前进的同时，右掌自下向前捞起，手心向上，高与挡平;左手抚于右腕上，眼看右手(图4一55),谓之“燕子衔泥”之势也。燕子为最灵巧之禽鸟，有跃身之法，抄水之妙;向水而落，沾水而起，轻捷之极。 当右拳行至与左拳上下相交时,左拳外拧转成拳心向上,向后贴肋回拉至脐之左侧,目视右拳前方(图7-13）。（2）上左步右崩拳（即拗步崩拳）双手同时握拳,左拳虎口向上,右拳拳心向上,小臂紧靠右腹,随上体微左拧贴肋腹向上、向外拧转钻至左臂肘窝里上侧,虎口向前(图8一2),接着右脚后侧,膝抵于左膝窝里侧,重心在右脚,同时,右拳贴左小臂上向前、向里拧转崩出,虎口向上,高与心齐;左拳向外拧转回拉至脐之左侧,拳心向上,目视右拳前方(图8一3)。 形意拳入门-母拳鹰捉 浏览文章 武风内家拳综合站。形意拳入门-母拳鹰捉。左脚趟进的同时,左拳由颏下向前上方、向外拧转钻出,高不过眉,拳心斜向外,小指处拳眼斜向上；与右脚趟进的同时,右拳由颏下、嘴前向前上方、向外拧转钻出,高不过眉,拳心斜向外,小指处拳眼向上;左拳在原处配合右拳沉劲助力,紧靠于脐之左侧；虽然说五行、十二形等拳是多种多样，而且各有特点，但是哪趟拳也没有"鹰捉"这趟拳体验"起落钻翻"劲最明显、最深切。 形意拳入门-桩功三体式 浏览文章 武风内家拳综合站。4.两掌握拳,两拳与两前臂同时贴身由里向上翻转,拳,心朝上(图1~④〉.要点 握拳时要先从小指依次卷握，成实心拳，自然,不用拙力。使肘窝不变,将手前臂向下、向内翻转于掌和前臂,变为掌心朝下,掌高与"心"齐；虽然在练三体式的静态桩功中,看不到这一技法内涵.但是在站桩一出手屈前臂，肘不离肋,手不离心,手过心口则从颏下向前出手,这一过程所运用的正是"虎抱头"这一技法。 心意六合拳之"四把捶"与"十大真形"《少林与太极》1999.12张冰海。心意六合拳之"四把捶"与"十大真形"为河南派心意六合拳经典拳艺，自马学礼先生在洛阳老家传拳以来，历代都在清真寺内的穆斯林当中流传，也为各代拳家所珍视。虎形主要技法有虎扑把、虎抱头、虎观山、虎摆尾、虎蹲山等。鹞形主要技法有鹞子钻天、鹞子入林、鹞子斜展翅等。心意六合拳以"鹰熊"两形为根。熊形主要技法有熊出洞、熊形单把、熊形劈把以及熊形裹合把等。 虚步不变，双手由扑手变耙形手，上动不停，右腿向后撤步，左腿同时向后拉成虚步，左手由前向后上翻掌掌背向内至左腮边成挂耳顶肘，右手至胸前掌心向右外翻提肘与肩平，目视左肘前起：有向上掀起之意，如托腮、搓脸、拿嗉等，尤以手掌刃为上托之力。左手变掌内划于右肘下掌心向下，右刁手变立掌经胸前拦挠，同时右脚前上步，左手贴于右肘下由掌变拳向左方拦出，拳心向里，同时左脚随右脚上步，重心后移成虚步，右手内旋落至右腰间。 目视左拳(图2~11)。与右脚趟进的同时,右拳由颏下、嘴前向前上方、向外拧转钻出,高不过眉,拳心斜向外,小指处拳眼向上;左拳在原处配合右拳沉劲助力,紧靠于脐之左侧；b.左脚后蹬,右脚前趟、踩落要与右脚齐到才为真"的技法要求；动作、劲力要从自然、和谐中逐步求得迅猛刚实,以求打好刚劲,在行进中身体不要有起伏。 (3)进步左劈拳 ①撒步半回收左拳不动:右拳向下、向外拧转贴胁腹回拉,边拉边向外拧转靠于脐之右侧,拳心向上； l.劈拳 经云:"劈拳之形似斧属金"、"内通于肺,外窍于鼻,在体为皮毛",居五行拳之首。它以前臂的拳和前臂作为发劲的着意点,即视之为似斧的"斧刃"。故有劈拳肘打之说,具有不用关节处发劲打人的特点,向为前人所珍视。若以鹰捉代之,则实为大谬也。 劈拳歌诀"劈拳似斧性属金,生钻克崩妙绝伦；(2)进步右劈拳 ①撇半步回收由鹰捉开始,左手抓握变拳,坠肘贴肋回拉,边回拉左前臂,边外旋,使拳心向上停于脐之左侧；目视左拳(图3-13)。 练气的步骤：1．以意领先，气沉丹田，收心养气，气归丹田，即练精化气，气养丹田。2．以形练气，丹田气聚，形齐势正，气聚不散，即练气化神，气固丹田。练拳者连续经过一段时间的锻炼，已完全掌握发劲的方法和要领，也提高了形意拳的熟练程度，发劲进击对方．上身其劲不断，仍能持续用劲，击倒对方，故称“持续力“。这是形意拳的中级层次，发劲具有较强的持续力．须经过坚持不懈的努力。 3．爆发力：是具有刚猛突发的力度。 10、《戳脚》仇志刚著， 内容包括鹞鹰拳、东保拳、少林拳、行拳等四趟戳脚拳的中、 高级拳法。24、《中国梅花桩成拳大法》燕子杰著，包括成拳的基本套路、变化和技击制敌的方法。27、《梅花桩拳术》卢恭礼著，366页，包括基本功架子、手套、八方步、拿法、成拳、赢拳。在梅花桩中一般是不教赢拳的，因为赢拳是梅花桩的精华所在，所谓学了赢拳打师傅。36、《腿拳》庞林太著，查拳功力性传统套路，包括头路腿拳、二路腿拳。 如果是學習八卦掌，特別是程式八卦掌，因為當年程廷華是學期摔角有成再學習八卦掌的，所以程式八卦掌與摔角，擒拿的關係很深，但也許程廷華去世的早，再加上程式八卦掌的傳人，大都兼學形意拳，常用形意拳方式來練習八卦掌，導致摔法 擒拿等技法變的較少，如果能兼學一些合氣道，不但可以學一些護身技法，更可以從合氣道技法中體會八卦掌的用法，實際去實做一下，就算把對方摔倒了，也不容易受傷。 29.马步劈拳右转身，左掌变拳直臂由下向上回挂抡摆，随之身体左转，左脚后撤步呈马步，左拳回收腰间，同时右拳直臂劈出，目视拳方（图62，图63）要点：撤步、劈拳要有闪展身法，转腰松肩发力，力达拳抡。翻子拳破现代腿法十三例翻子拳破现代腿法十三例（上）直出直入不是翻子拳的拳学，而是翻子门的阳手，外行人不懂为何，其实翻子拳打的是柔手，非软意，而是防守二字，即看家拳、守门拳、宋太宗三十二势里手。 形意拳技击形意拳技击。劈拳回带急上钻，直指对方头喉间，后手措去展身力，或撞或劈胸心前。钻拳下压劲在肩，拧身后手打鼻间，翻掌八字锁喉取，切勿轻用性太惨。炮拳上架后手进，稳准对方胸心间，翻掌前推后足踹，后手环弓一力精。鹞子入林取颈肩，翻身两掌刺喉面，燕形领手向回带，抄水进掌胸心边，15. 鹰爪两掌紧相连，擒捉攫拿奏奇功， 名拳实用技击丛书 形意拳实战技法。 [武术]名拳实用技击：形意拳实战技法（张桐） |
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