空乘形体

腹肌马甲线是平坦腹部的最高境界！“腹肌马甲线”才是美和性感的标志。

那么如何才能拥有完美的小腹呢？

下面10分钟腹部训练， 专减大肚腩，啤酒肚，应酬，久坐，堆积起来消不下去的肚子！

7个动作全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，紧实肌肉，每个动作15-25次，每天只需10分钟!

腹肌动作，虐起来吧！

动作1

动作2

动作3

动作 4

动作 5

动作6

动作7

体脂偏高的人建议结合一周3次慢跑，效果更好哦！

坚持一个月，就能消灭大肚腩！