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「练」 | ?家用7分钟快速流汗HIIT有氧训练

 静虑fus08sar1k 2017-02-13

周一训练时间


高强度间歇训练法,简称HIIT

通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效


每个动作20次

休息20秒

男女不限

坚持锻炼30天

你会看到明显改变

▽

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