动不动就上火？少不了阴虚的毛病 治虚火，温性补药这样吃有效！

动不动就上火？唯一原因就是阴虚了，因为阴虚而虚火浮越。

这些特别爱上火的人，会长口疮，长痘痘，口干，嗓子疼，牙龈肿痛，眼睛红肿，鼻子流血，甚至血压高，头疼头昏，心烦，失眠等；频繁上虚火的原因，是因为真阴不足。

名医推荐了四味药：熟地30克、山萸肉12克、茯苓9克、肉桂3克，用熟地和山萸肉补肾阴，这两个药也是“六味地黄丸”中的药，用大热的肉桂引火归元。

除了这些大家想不到的温性补药能治疗各种虚火，搓足底的“涌泉穴”。

“涌泉”位于足底，是肾经的“井穴”，所谓“井穴”，就是肾阴这个人体之阴发源地的意思。因此，无论是针灸还是按摩“涌泉”，效果都等于吃补阴药。

而且，最好用手心搓脚心，因为手心是心包经的“井穴”，叫“劳宫”，是热性的穴位，用热性的“劳宫”和凉性的“涌泉”接触，使虚火降下去。

慢性咽炎，上火嗓子疼，怕冷，这样吃有效！

中医给了个药茶：麦冬10克，肉桂3克泡水喝。中医里，肾经的循行是经过咽喉的，肾阴虚的时候，一个典型的表现就是嗓子疼，包括现在高发的慢性咽炎，都和肾阴虚有关，水不制火了。

凡阴虚体质者，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。

要多吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素及维生素较多的食物，宜吃含蛋白质丰富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性热上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。

平时在家可以经常做枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等，这些都有滋阴的作用，阴虚的人可以多食用些。

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