【是日诗】 茸茸小雨弄春晴， 已有狂花未见莺。 便使一年惆怅在， 晓窗寒梦别轻盈。 ——宋 《春日杂兴》  雨水节气到来， 冷气浸骨的天气渐渐消失。 春风拂面，冰霜不见， 空气湿润，阳光温和， 潇潇细雨向我们走来。 如唐代诗人杜甫诗句 “好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。” 春天万物萌芽生长，需要雨水。  今年春节适逢雨水，雨水来临湿气重，是全年寒潮出现最多的时节之一。这时人体需升阳益气、疏肝健脾，佐以祛湿。
今年春天岁木不及，天地凄怆，日见蒙昧，雨非雨。岁运苍天，晴非晴，气怆然，气象凝敛，肃杀甚之。木气衰弱，则所不盛者，更相迫凌，木气更受刑，故人形不足，中气清冷，多患肠鸣、泄渲等症。司天阳明燥金使上半年气候是燥气偏盛，而肝气受制，多病少腹痛、眼目昏昧、眼角疼、咽嗌干燥等症。木不疏土，则易发腹泻、腹鸣等症。一之气风湿相遇以行春令，脾肾受伤，热风火气在内，面目浮肿，困倦，鼻衄，嚏欠，呕吐，小便黄赤，甚至淋痛。素体肝旺脾弱之人初之气易受伤害。以调达肝气，补益脾土，佐以祛湿为法。 雨水养生 很多朋友因为要预防“倒春寒”就首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利健康。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。
那么如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢？按摩腹部也不失为一种好方法。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。还有一个方法是“提肛”，可固精益肾、提振阳气。
随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。
能够留到春天的粮食都是种子。五谷主生发，它们都是种子。比如小米，把小米种在地里，它就可以长出一堆的小米来，它的生发之力是非常旺盛的。牛奶就属于衍生物，把牛奶种在地里，就什么也长不出来。
春天的第一条原则：就是多吃种子，少吃衍生物；第二条原则：是吃陈粮。 养生的“生”字，就是非常注重生发之象。因为春天主生发，而这个季节我们吃的都是陈米，陈米在热量上、生发之力上和味道上都偏弱、淡味。而淡味甘味最养脾胃。
此外，脾胃虚弱者和老人吃陈粮比较好，这样就等于是慢慢地生发，不会太过，太过又容易上火了。 雨水一落，就像新生儿的妈妈终于下奶了一样，这个春天就有希望了。“木”气由此开始生长。
木气发陈，冬日积滞的寒邪、风邪、火邪、瘀滞……以及各类病毒苗头，也在体内蠢蠢欲动，趁着春天发出来。
“人身流畅，皆一气之所周通。气流则形和，气塞则形病。”
通过那些体式导引如瑜伽、八段锦功法、太极拳等，把每一根拧巴着的筋络扳回到先天最轻盈的状态，让全身之气流畅。这种古老的东方导引术，才能行血气，利关节，辟邪外干，使恶气不得进入身体。 春天，就是该发芽的发芽，该开花的开花，万物生长，咱也别落下！ |
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