老年人健康知识

老年人的健康成为了每天家庭重视度很高的生活问题，老年人也是各种慢性病的高发人群，注意养成良好的饮食习惯，适时运动，劳逸结合，还要学习舒缓情绪，多与人交流.

老年人平时要少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃新鲜水果，节制饭量，适当吃一些粗粮，少吃甜食控制体重，老人每日正餐应以清淡为主少盐。老人每天要坚持适度的体力劳动和体育锻炼，根据自身条件以适度为佳。老人每天应尽量减少精神紧张，保持乐观愉悦的心情，与人为善，避免急燥情绪，最好不要发脾气，这样也可以保护好自已的心脏。老人要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，让老年慢性病远离我们，使得老年生活在健康快乐中颐养天年。

希望所有的中老年人健康快乐的生活