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付淳 前段时间有篇文章似乎比较火爆，是为晚睡和熬夜正名的，标题是《有时候熬夜只是因为想跟自己待会儿》，我勒个去，熬夜和晚睡都没问题，把板子打在跟自己待一会上，就得说一说了。发呆就是和自己待一会，这是什么神逻辑。和自己待在一起，请问真的做得到吗？
我问了很多朋友和同事，他们的睡眠时间，一般都是在晚上12点后。根据子午流注，子时是胆经当令，为排毒造血养阴时间，如果为身体着想，最好顺应生理规律，在11点钟之前睡觉。当然，爱自己有很多层次。你说你不爱自己的身体而是爱自己的心理和灵魂，那也没什么好说的。但我发现，大多数人晚睡熬夜并非是为了和自己待一会，他们会刷微博、朋友圈刷到没有更新为止，会追剧追到通宵达旦、晨昏颠倒，会放纵自己的眼耳鼻舌身意到没有力气睡着。这是为了和自己待一会？
和自己待在一起，是需要能量的，大而化之，它是可以和“自由”和“自在”这两个高大上又遥不可及的词儿联系在一起的。
我曾问过一个问题——自由和自在有什么区别。
有许多回答，有人说自由是外界给的，自在是自己给的。有人说，自由是身体的，自在是心灵的。有人说，自由和自在没区别。
至今没有一个让我心悦诚服的答案，好像怎么说都对，又好像怎么说，都差那么一点儿。脑海里时常回放《肖申克的救赎》里的情节，从这部电影开始，我第一次思考关于自由的话题。电影里有一段台词是“刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢的，你习惯生活在其中；最终你会发现自己不得不依靠它而生存。那就是体制化。”老布自杀那段，想起来就觉得很心痛。在扭曲、变态的监狱中待了几十年，他已然失去了享受自由的能力，自由比丑恶更让人无法忍受。他被夜夜的噩梦折磨，对陌生世界的恐惧，让他在墙上写下“老布到此一游”后自杀。
于是，我想到了，也许不自在，是无法拥有自由的。那么问题来了，什么是自在？根据字面意思，自在是和自己待在一块，也就是知道自己在，这种存在感是不需要刷和被证明的，是一种自自然然的状态，没必要昭告天下。
你有没有试过一整天不做任何事情，不看手机、不玩电脑、不看书、不听音乐、不跟人说话、不看风景，就是静静地一个人待着？童年期过后，我好像没有过这样的记忆了。老师说，老和尚打坐，一坐几天，那是功夫啊，内心没有定力，坐不住的。
读研期间，胡因梦老师来我们学校做演讲，她讲的一件事，我印象特别深刻。她说，年轻时，她在纽约最繁华的街道租了个房子，把自己关起来，要闭关一个月还是多久，总之是断绝和外界的联系。最开始一个星期，她每天都想着出关后要到哪里去玩，后来渐渐安定下来。
即使是一天的与世隔绝，对于现代人来说已经很不容易了。脱离了我们熟悉的环境，脱离了我们熟识的人群，我们无法自处。我们每个人都是装在套子里的人，被身体的局限束缚着，渴望着自由，却不知到哪去追寻。我常回忆姑姑临终前昏迷的那段日子。我知道她的意识是清醒的，因为她还会流泪，但她无法表达，和现实隔着铜墙铁壁般的身体。我常想，如果我被这样隔绝开来，会承受多大的恐慌。就好像一个人要去面对一座孤岛。后来，我理清楚了，害怕，只是因为没有和自己待在一起的能力。
记得有一期聚有礼节目，梁同学说到，有一位导演，有一次在等人，看到对面座位上一个女孩，也没有玩手机、也没有听音乐、也没有发呆、也没有抖脚，就是静静地坐在那，这导演就产生了一种深深的爱意，然后追到女孩跟她结婚。杨硕诚老师评价这种状态是，轻松又清醒的状态。
生命有种不可承受之轻。我们必须不停地做着什么来证明自己的存在，来确认自己还活着。一停下来，就会有种万事皆蹉跎的失落感。我们忙着去活，或赶着去死。
我们呐喊着想要自由，等真正自由来临的时候却不知所措。自由实现在自在的基础上，而自在实现在自律的基础上。所以所谓的戒律，并不是束缚人的绳索，而是通往自由的桥梁。纤毫之差在于，是主动约束自己，控制欲望和惰性，还是被动待体制来管束。
前面有一期节目提到一个终南山的老太太，修止语法门，每天都不用睡觉的。在停止说话的时候，很多我们平常不注意的念头会清晰起来。《中庸》里说“莫现乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也”，就有这个味道。我们的心念越细越精微，能得到的力量就越大。就像夜深人静的时候，一根针掉落都能震人心魄。
生命终究是一场与自己的对话，我们能做的，不自己骗自己而已。能不能强大到“举世誉之而不加劝，举世而非而不加沮”，不活在别人的目光里，我们就自在了。虽然，我自己还差得远。但我知道，寻找自由，是需要穿越黑暗去触碰光明，要穿越恐惧去拥抱勇敢，要穿越傲慢去抵达真诚。
自由并非所有的事情都能按自己意志来，不是可以无法无天、胡作非为。自在也非逃避责任、散漫慵懒。自由和自在，是任何情境下都有和自己待在一起的能力，是不拒绝、不逃避任何情绪，允许所有好的坏的穿越自己，是无论闹静都安宁的定力。真正可以和自己待在一块的人，即使面对很多的工作和任务，也不会感觉到压力，因为和自己待在一起，就有了移花接木的本事，可以把压力转化为生命成长的动力。
和自己待在一起，绝不会依靠晚睡和熬夜来实现的。和自己待在一起，是无时无刻的状态，无论睡着还是清醒，无论忙碌还是清闲。
这里提供两个小方法，如果还有一些好奇心，就可以试试。
睡不着，觉得不知所措，想要刷朋友圈的时候，不妨提醒自己一句，你要刷了，让自己和这种要刷的欲望待一会。定力再好一点，就看看，这股欲望背后是不是有更深层的原因。等到把我们最害怕、最恐惧的那个元凶抓出来，那么恭喜，也许这就是一把通往自在的钥匙。
或者，坚持一个好习惯，一周，一月，一年。比如每天听梁同学讲庄子，比如每天一小时阅读，比如每天睡前十分钟静坐一会儿。静静坐着，和自己待在一起，让身体慢慢关机。看着自己睡着。要知道睡觉是充电的过程，睡好是良性循环，能量足了，你才能和自己待在一块，也才能睡得更好。 |
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