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4个动作 用哑铃练出人鱼线 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 健身房里哪个器械使用率最高？ 你第一个购买的器材是哪个？ 当然是哑铃 认真对待每一次训练 你总会获得你想要的身材 每周训练4~5次 轻松拥有腹肌不再是梦！ NO.1 动作事项：每组左右各15~20次 每个动作3组 NO.2 动作事项：每组15~20次 每个动作3组 NO.3 动作事项：每组左右各15~20次 每个动作3组 NO.4 动作事项：每组左右各15~20次 每个动作3组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 |
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