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TRX悬挂带你进入腹肌训练进入新高度！

 Alex徐 2017-02-20

别让TRX简单的外表蒙蔽了

看起来简单做起来难！

没有稳定的支撑会给你的核心肌肉群

带来额外的挑战，

和地心引力争斗的过程中你的腹肌会进步更快...

TRX悬挂带你进入腹肌训练进入新高度！

并且这套教程男女通用

当然，高难度的做不了，可以先从简单入手

注意：再训练过程中腰背挺直，腹部收紧

TRX悬挂带你进入腹肌训练进入新高度！

NO.1

TRX悬挂带你进入腹肌训练进入新高度！

动作事项：每组15~20次

每个动作3组

NO.2

TRX悬挂带你进入腹肌训练进入新高度！

动作事项：每组左右移动各10~15次

每个动作3组

NO.3

TRX悬挂带你进入腹肌训练进入新高度！

动作事项：每组左右腿各15次

每个动作3组

NO.4

TRX悬挂带你进入腹肌训练进入新高度！

动作事项：每组左右腿各10~15次

每个动作3组

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