颈椎病简易按摩这些穴位可缓解

办公室久坐，玩手机，经常颈部僵硬、手臂酸痛、或伴头晕。不妨按摩这些穴位可缓解?

①用两手拇指同时按揉两侧风池1~3分钟，力度以全身酸透为宜。

②用拇指和食指沿风池穴向下拿捏至大椎，约1分钟。

③用双手中指指腹按压同侧肩井，由轻到重按压10次。

④用拇指指腹按揉手三里1~3分钟。