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身体痰湿重，整个人感觉不清爽，头像包裹着湿漉漉的头巾。总是感觉睡不够、起床后头晕脑胀，易疲劳、虚胖却乏力，早上刷牙可以看到舌苔白腻厚重，如厕后大便难冲等，这些都是湿毒缠身的典型表现。 湿气是百病之源，可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。祛湿方法很多，介绍3个最常见最有效的方法： 1、食疗祛湿 祛湿健脾排痰茶——槐米薏仁茶 取芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。先将薏仁炒至微黄，祛除其寒性；芡实和赤小豆很难煮烂，提前用浅水泡涨；材料备好后一起下锅熬煮，约35分钟即可。 取茶水饮用，每天2~3次。每天饮用可全面祛湿，此方中的槐米和芡实有健脾养脾的作用，薏仁和赤小豆利尿小梳子虹，马齿苋、淡竹叶和绿茶有杀菌消毒清热的功效，常饮身体无湿更轻盈。 2、拔罐祛湿 拔罐是通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中形成的。 拔罐是一种中医养生保健疗法，能够消除疲劳、祛湿排毒。拔罐后要注意不能马上洗澡，以免加重体内湿气。如皮肤有破损伤口，要注意避免感染。 3、按摩排湿口 按摩排湿口亦可起到祛湿的作用，一般最能祛湿的排湿口就是膝窝。膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5—10分钟，至淤斑痧点显出，每一两周拍打一次，可起到祛湿作用，轻微湿气可用。 |
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