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有著名老中医总结了养生顺口溜，生动形象，简单易记，非常具有指导意义！ 爱好养生和中医文化的，可以将这个顺口溜记下来，每天按这个来起居饮食，一定能够健康长寿，活过九十九！ 三天不吃青，两眼冒金星。 宁可食无肉，不可饭无汤。 吃面多喝汤，免得开药方。 体弱病欺人，体强人欺病。 晨吃三片姜，如喝人参汤。 寒从脚上起，病从口中入。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 养生三字经： 苏子油，降脂快。 吃洋葱，脑路通。 菊苣茶，降尿酸。 蘑菇餐，防血栓。 菊花茶，降血压。 金蒲菊，去火佳。 金瓜子，前列康。 葡萄甜，补血源。 常吃枣，不显老。 红薯蒸，大便通。 刺玫花，美容颜。 枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。 蒲公英，去火佳。 上面的养生顺口溜和三字经，大家可以背下来，平常照着做，保你活过99！ 同时，我们生活中的食物，有些就是药食两用，有很重要的保健作用，以苏子油为例，其欧米伽3含量高达65%，是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物。其降血脂作用，保护心脑血管的作用很好，能够降低血脂、调节血压、保护肝脏、并有抗炎的作用，能够减轻风湿性关节炎，并且有预防癌症的作用。 由于人类食物中普遍缺乏欧米伽3，因此，欧米伽3摄入少，导致人体脂肪酸失衡，是发生肥胖、高血脂、高血压、高血糖和心脏病的重要诱因。而补充苏子油，则能够调节脂肪酸摄入，起到均衡作用，能够减少各种慢性病的发生，并且欧米伽3有延缓衰老，预防老年痴呆的作用。 因此，大家一定要注意饮食的作用，不要忽略饮食的保健功效，有些食物对健康的作用，比药物还要好，而且没有副作用。 |
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